DIET

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고강도 운동, 배고픔 줄여줘...여성에서 특히 잘 나타나
이승재 의학전문기자 2024.10.30
[mdtoday=이승재 기자] 운동 강도가 강할수록 배고픔을 줄일 수 있으며, 여성에서 이러한 효과가 두드러진다는 연구 결과가 나왔다.그렐린 호르몬의 성별과 운동 강도에 따른 수치 변화를 조사한 연구 결과가 ‘내분비학 학회 저널(Jo ...

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GLP-1의 올바른 사용과 운동 병행의 중요성
조성우 2024.10.28
[mdtoday=조성우 기자] 최근 '기적의 비만치료제'로 알려진 GLP-1 관련 제품이 국내에 출시되며 큰 주목을 받고 있다. 하지만 비대면 진료를 통해 쉽게 처방받는 사례가 늘어나면서 오남용에 대한 우려도 커지고 있다. 하남 운동 ...

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다이어트의 혁신적 조합 ‘위고비’와 ‘오렌지플랜’
조성우 2024.10.24
[mdtoday=조성우 기자] 비만치료 시장에도 혁신적인 변화의 물결이 일고 있다. 과거 ‘다이어트’라 하면 오랜 시간과 노력을 들여야 한다는 인식이 지배적이었지만, ‘비만주사제’의 등장으로 판도가 뒤집혔기 때문이다. 이제는 더 빠르 ...

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체중 감량에 유리한 14개의 '마른 유전자' 발견
조민규 의학전문기자 2024.10.21
[mdtoday=조민규 기자] 체중 감량에 영향을 주는 14개의 유전자가 발견됐다.체중 감량에 영향을 주는 14개의 소위 ‘마른 유전자’를 발견했다는 연구 결과가 ‘운동 및 스포츠 분야 분기별 연구 저널(Research Quarter ...

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부분비만 개선에 도움 되는 지방추출주사 룩팻 효과 높이려면?
조성우 2024.10.18
[mdtoday=조성우 기자] 예전에는 전체적으로 살이 찐 고도비만의 비율이 높았다면 오늘날에는 팔, 복부, 허벅지 등 특정 부위에만 유독 살이 찌거나 다이어트를 해도 빠지지 않는 부분비만의 비율이 높아지고 있다. 이는 많은 사람들이 ...

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탄수화물 vs 지방, 아침식사로 더 건강에 좋은 것은?
최재백 2024.10.17
[mdtoday=최재백 기자] 남자는 탄수화물 비율이 높게, 여자는 지방 비율이 높게 아침을 먹으면 에너지와 대사 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다.남자는 탄수화물 비율이 높게, 여자는 지방 비율이 높게 아침을 먹으면 에너지와 대사 ...

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엠서클, 혈당 관리 기반 다이어트앱 ‘웰다’ 출시
이재혁 2024.10.15
[mdtoday=이재혁 기자] 엠서클이 혈당 관리로 건강한 다이어트 습관을 만들어주는 헬스케어 플랫폼 ‘웰다(Welda)’를 지난 14일 공식 출시했다고 15일 밝혔다.웰다는 웰 다이어트(Well Diet)라는 의미로, 혈당 관리를 ...

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추석 급찐 살에 울상...무리한 다이어트 대신 기초대사량 높여야
조성우 2024.10.11
[mdtoday=조성우 기자] 추석 연휴가 끝나면 연휴 기간 동안 갈비찜, 송편, 전 등의 다양한 고열량 음식들을 즐기기 때문에 체중 증가로 고민하는 이들이 많아진다. 특히 명절 음식은 체내 지방으로 저장되기 쉽기 때문에 명절 이후 ...

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시간제한 식단, 체중 감소뿐 아니라 심혈관·대사 건강 개선 효과
이승재 의학전문기자 2024.10.05
[mdtoday=이승재 기자] 시간제한 식단이 지방량을 줄이고 심혈관·대사 건강을 개선하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.시간제한 식단이 심혈관·대사 건강에 미치는 효과를 조사한 연구 결과가 ‘내과학 연보(Annals of Int ...

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비만 수술, 약물치료보다 신장 건강 보존하는 데 효과적
최재백 2024.10.02
[mdtoday=최재백 기자] 비만 수술이 GLP-1 약물치료보다 신장질환 진행을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 비만, 당뇨, 그리고 만성 신장질환 환자들에게는 비만 수술이 GLP-1 약물치료보다 신장질환 진행을 줄이는 ...

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다이어트 시도한다면 칼로리 제한뿐 아니라 ‘이것’ 체크도 중요
이재혁 2024.09.30
[mdtoday=이재혁 기자] 건강과 체중 관리를 위해 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나면서, 단순히 칼로리 제한에만 집중하는 방식에서 벗어나 당류를 체계적으로 관리하는 방법이 주목받고 있다.당류, 왜 관리해야 할까? 지방흡입 특화 ...

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늘어나는 비만클리닉···올바른 선택 기준은?
조성우 2024.09.23
[mdtoday=조성우 기자] 건강과 외적 아름다움을 목적으로 다이어트를 진행하는 사례를 오늘날 흔히 볼 수 있게 됐다. 그러나 단기간 무리한 감량을 목표로 다이어트를 하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. '건강한 다이 ...

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꾸준한 운동, 비만·과체중인 사람에서도 지방 대사 개선
이승재 의학전문기자 2024.09.21
[mdtoday=이승재 기자] 꾸준한 운동이 비만이나 과체중인 사람에서도 지방이 더 건강한 곳에 저장되게 해준다는 연구 결과가 나왔다.비만이나 과체중인 성인에서 꾸준한 운동이 지방 대사 및 지방 건강에 미치는 영향을 조사한 연구 결과 ...

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저탄수화물 식단, 열량은 낮으나 영양학적으로 부족함 없어
이승재 의학전문기자 2024.09.20
[mdtoday=이승재 기자] 저탄수화물 식단이 열량은 낮으나 영양학적으로 부족한 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다.저탄수화물 식단 세 종류의 영양학적 가치를 평가한 연구 결과가 ‘최신 영양학 저널(Frontiers in Nutrit ...

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킬레이션과 다이어트 주사 효과 높이려면?
조성우 2024.09.19
[mdtoday=조성우 기자] 현대 사회에서 바쁜 일상과 불규칙한 생활 패턴은 우리의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나이다. 스트레스, 운동 부족, 그리고 불균형한 식습관은 신체의 내부 균형을 무너뜨리고, 각종 질환과 비만으로 이어 ...

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추석 후 찐 살, 지방분해주사와 식단으로 빼려면?
조성우 2024.09.19
[mdtoday=조성우 기자] 5일 간에 추석 연휴 후 여러 가지 명절증후군 증상을 호소하지만, 그 중에서도 빼놓을 수 없는 것이 바로 '갑자기 찐 살'이다. 실제로 연휴 동안 평균 3~5kg 이상 살이 찐 케이스가 많기 때문에 이 ...

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생채소 섭취, 비만·심장질환 위험 줄여줘
이승재 의학전문기자 2024.09.14
[mdtoday=이승재 기자] 생채소 섭취가 비만과 심장 질환의 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다.채식과 체중 감량의 상관 관계를 다룬 문헌 분석 연구 결과가 ‘최신 영양학 저널(Frontiers in Nutrition)’에 실렸 ...

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건강식, 어떤 방식으로 건강한 노화에 도움 주나
이승재 의학전문기자 2024.09.13
[mdtoday=이승재 기자] ‘건강식’이 건강한 노화에 어떠한 방식으로 도움을 주는지 분석한 연구 결과가 나왔다.네 종류의 ‘건강식’이 건강한 노화 과정에 미치는 영향을 다각도로 분석한 연구 결과가 ‘영양학 저널(Nutrients) ...

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신경근 자극 통해 지방연소·근육 증가 유도하는 바디 컨투어링이란?
최민석 기자 2024.09.06
[mdtoday=최민석 기자] 남녀노소를 가리지 않고 다이어트·몸매 관리에 대한 관심은 끊임없이 이어져 오고 있다. 다이어트의 성수기인 여름철 내내 무리하게 굶거나 약물을 복용해 살을 빼는 이들이 있다. 이러한 방법은 요요현상이 발생 ...

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얼굴·바디 관리 위한 온다리프팅, 맞춤 계획 세워야
김준수 2024.08.29
[mdtoday=김준수 기자] 나이가 들면서 노화 현상이 진행되다 보면 자연히 관리에 대해 고민하게 된다. 당장 눈에 보이는 주름이나 피부 탄력 저하, 볼륨 감소 등 여러 문제를 단기간에 개선하고자 한다면 리프팅 시술을 고려하는 것도 ...