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수면과 운동이 중년 마음건강의 핵심...하루 시간 배분이 우울증 위험 바꾼다
김영재 의학전문기자 2026.06.03
[mdtoday = 김영재 의학전문기자] 중년기 정신건강에는 가벼운 신체활동보다 중강도 이상 신체활동이 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 오울루대학교와 ODL 스포츠운동의학부 연구진이 수행한 이번 연구는 ‘우울과 불안(Depr ...

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콜레스테롤 조절하는 줄 알았더니...치매 예방 유전자의 놀라운 DNA 보호 효과
조민규 의학전문기자 2026.05.19
[mdtoday = 조민규 의학전문기자] 치매 위험을 낮추고 장수를 돕는 것으로 알려진 APOE2 유전자가 뇌세포의 노화를 막고 DNA 손상을 방어한다는 새로운 기전이 밝혀졌다.미국 벅 노화연구소 연구진이 수행한 이 연구 결과는 '노 ...

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너무 많거나 적은 수면 시간, 체내 노화 속도 끌어올려
이승재 의학전문기자 2026.05.15
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 너무 짧거나 너무 긴 수면 시간이 뇌뿐만 아니라 심장, 폐, 면역 체계 등 신체 전반의 '생물학적 시계'를 앞당겨 노화를 가속화한다는 연구 결과가 나왔다.수면 시간과 신체 17개 장기 시스템의 ...

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정기적인 문화 생활, 노화 속도 늦추는 효과
이승재 의학전문기자 2026.05.14
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 독서, 음악 감상, 미술관 및 박물관 방문과 같은 문화예술 활동을 정기적으로 즐기는 것이 생물학적 노화 속도를 늦추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.예술 활동 참여와 DNA의 후성유전학적 ...

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하루 열량 10%만 줄여도 노화 관련 건강 위험 감소
김형우 의학전문기자 2026.05.12
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 하루 섭취 열량을 10~15% 정도만 줄여도 심혈관 건강과 혈당 조절 개선 등 건강수명 연장에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이번 연구는 ‘미국임상영양학회지(The American ...

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웨어러블 기기로 확인한 노년층 수면의 비밀...고강도 신체 활동이 수면 방해 줄인다
조민규 의학전문기자 2026.05.05
[mdtoday = 조민규 의학전문기자] 신체 활동이 수면을 개선한다는 사실은 잘 알려져 있지만, 어떤 강도의 운동이 가장 좋은지에 대해서는 연구마다 결과가 엇갈렸다. 가벼운 걷기나 스트레칭이 가장 좋다는 연구가 있는가 하면 조깅 같 ...

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'헤파 공기청정기', 뇌 인지 기능 향상
이승재 의학전문기자 2026.04.24
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 가정용 고성능 헤파(HEPA) 공기청정기를 단 한 달만 사용해도 40세 이상 성인의 집행 기능과 정신적 유연성 등 뇌 인지 기능이 유의미하게 향상된다는 연구 결과가 나왔다.공기청정기 사용이 교 ...

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HIV 치료, ‘노화 시계’ 되돌린다…항레트로바이러스 치료로 생물학적 나이 4년 감소
김형우 의학전문기자 2026.04.22
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 항레트로바이러스 치료(ART)가 HIV 감염인의 ‘가속된 생물학적 노화’를 약 4년 가까이 되돌릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. HIV 치료의 장기적 건강 관리 전략에 변화를 줄 수 있다는 ...

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단식으로 늘어나는 수명, 핵심은 '재식이' 단계에 있어
이승재 의학전문기자 2026.04.17
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 간헐적 단식이 수명 연장에 효과적이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 핵심 기전은 단식 기간 자체가 아니라 단식 후 다시 음식을 섭취하는 '재식이' 단계에서 신체가 대사 방식을 어떻게 전환하느 ...

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치매 전단계에서 운동과 인지 훈련 병행하면 '멀티태스킹' 능력 향상
이승재 의학전문기자 2026.04.09
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 경도 인지 장애가 있는 고령층이 운동과 인지 훈련을 병행할 경우 '멀티태스킹' 능력을 크게 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.신체 및 인지 훈련이 경도 인지 장애 노인의 이중 과제(Dual ...

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고령층, 아침이 ‘골든타임’... 집중·의사결정 효과 높다
김형우 의학전문기자 2026.04.02
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 고령층의 건강 증진과 행동 변화 유도를 위한 개입은 ‘아침 시간대’에 진행하는 것이 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구는 학술지 ‘크로노바이올로지 인터내셔널(Chronobiology ...

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잠 깊게 못자는 당신, 인지 기능 감퇴 의심
이승재 의학전문기자 2026.03.27
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 나이가 들면서 수면 시간이 줄어들고 잠에서 자주 깨는 현상은 노화에 따른 자연스러운 변화이지만, 단순한 수면 부족을 넘어 회복 기능이 완전히 상실된 상태라면 인지 기능 저하의 조기 신호일 수 ...

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일본인 장수 비결, '노인 돌봄'에 있었다
이승재 의학전문기자 2026.03.25
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 일본인의 세계적인 장수 비결이 돌봄이 필요한 시점부터의 사망률이 다른 국가에 비해 현저히 낮기 때문이라는 분석 결과가 나왔다.스웨덴과 일본 고령층의 기대 수명과 돌봄 서비스 이용 패턴을 비교 ...

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나이 들어 돈줄 마르면 뇌도 빨리 늙는다
조민규 의학전문기자 2026.03.20
[mdtoday = 조민규 의학전문기자] 중년 및 노년기에 겪는 경제적 어려움이 단순한 스트레스를 넘어 뇌의 노화를 앞당기고 기억력을 심각하게 감퇴시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아 대학교 메일맨 공중보건대학(Columbia ...

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"가는 데 순서 없다"...어르신들의 농담, 알고보니 유전체때문?
박세용 의학전문기자 2026.03.18
[mdtoday = 박세용 의학전문기자] 사람마다 수명이 다른 이유를 설명할 수 있는 새로운 단서로 혈액 속의 작은 RNA 분자를 주목한 연구 결과가 나왔다.미국 미네소타 대학교(University of Minnesota)와 듀크 대 ...

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다언어 사용, 수명 늘려주는 효과 없어
이승재 의학전문기자 2026.03.11
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 외국어 학습이나 다언어 사용이 뇌 노화를 늦춘다는 기존의 유명 연구 결과에 대해, 이는 개별 행동의 효과라기보다 국가의 경제력과 의료 시스템 등 '구조적 요인'에 의한 착시일 가능성이 높다는 ...

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건강한 노화, 핵심은 '근력 운동'
이승재 의학전문기자 2026.03.10
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 고령층의 독립적인 삶과 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소로 근력의 중요성이 재조명되고 있다. 건강하게 나이가 든다는 것은 타인의 도움 없이 스스로 의자에서 일어나고, 장을 봐오며, 계단을 오르내리 ...

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혈중 티로신 수치 높은 남성, 기대수명 짧아
김형우 의학전문기자 2026.03.04
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 남성의 혈액 내 티로신 수치가 높을수록 기대수명이 짧아질 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다.혈중 아미노산인 페닐알라닌과 티로신 수치가 수명과 어떤 관련이 있는지에 대한 연구 결과가 ‘노화( ...

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중년기의 건강한 식단, 노년기 인지 기능 저하 위험 낮춰
김형우 의학전문기자 2026.03.03
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 건강한 식단을 유지한 중년층은 노년기에 인지 기능 저하 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.연구 결과는 국제 학술지 ‘자마 뉴롤로지(JAMA Neurology)’에 게재됐다.연구진은 간호사와 보 ...

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식이섬유 부족한 가공식품, 고령층에서 기억력 떨어뜨려
이승재 의학전문기자 2026.02.24
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 고령층이 가공식품 위주의 식단을 단 3일만 유지해도 뇌의 편도체에 염증이 생기고 기억력이 저하될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.가공 식단 및 식이섬유 부족이 고령층의 편도체 의존적 기억력과 뇌 ...