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단식으로 늘어나는 수명, 핵심은 '재식이' 단계에 있어
이승재 의학전문기자 2026.04.17
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 간헐적 단식이 수명 연장에 효과적이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 핵심 기전은 단식 기간 자체가 아니라 단식 후 다시 음식을 섭취하는 '재식이' 단계에서 신체가 대사 방식을 어떻게 전환하느 ...

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치매 전단계에서 운동과 인지 훈련 병행하면 '멀티태스킹' 능력 향상
이승재 의학전문기자 2026.04.09
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 경도 인지 장애가 있는 고령층이 운동과 인지 훈련을 병행할 경우 '멀티태스킹' 능력을 크게 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.신체 및 인지 훈련이 경도 인지 장애 노인의 이중 과제(Dual ...

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고령층, 아침이 ‘골든타임’... 집중·의사결정 효과 높다
김형우 의학전문기자 2026.04.02
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 고령층의 건강 증진과 행동 변화 유도를 위한 개입은 ‘아침 시간대’에 진행하는 것이 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구는 학술지 ‘크로노바이올로지 인터내셔널(Chronobiology ...

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잠 깊게 못자는 당신, 인지 기능 감퇴 의심
이승재 의학전문기자 2026.03.27
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 나이가 들면서 수면 시간이 줄어들고 잠에서 자주 깨는 현상은 노화에 따른 자연스러운 변화이지만, 단순한 수면 부족을 넘어 회복 기능이 완전히 상실된 상태라면 인지 기능 저하의 조기 신호일 수 ...

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일본인 장수 비결, '노인 돌봄'에 있었다
이승재 의학전문기자 2026.03.25
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 일본인의 세계적인 장수 비결이 돌봄이 필요한 시점부터의 사망률이 다른 국가에 비해 현저히 낮기 때문이라는 분석 결과가 나왔다.스웨덴과 일본 고령층의 기대 수명과 돌봄 서비스 이용 패턴을 비교 ...

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나이 들어 돈줄 마르면 뇌도 빨리 늙는다
조민규 의학전문기자 2026.03.20
[mdtoday = 조민규 의학전문기자] 중년 및 노년기에 겪는 경제적 어려움이 단순한 스트레스를 넘어 뇌의 노화를 앞당기고 기억력을 심각하게 감퇴시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아 대학교 메일맨 공중보건대학(Columbia ...

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"가는 데 순서 없다"...어르신들의 농담, 알고보니 유전체때문?
박세용 의학전문기자 2026.03.18
[mdtoday = 박세용 의학전문기자] 사람마다 수명이 다른 이유를 설명할 수 있는 새로운 단서로 혈액 속의 작은 RNA 분자를 주목한 연구 결과가 나왔다.미국 미네소타 대학교(University of Minnesota)와 듀크 대 ...

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다언어 사용, 수명 늘려주는 효과 없어
이승재 의학전문기자 2026.03.11
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 외국어 학습이나 다언어 사용이 뇌 노화를 늦춘다는 기존의 유명 연구 결과에 대해, 이는 개별 행동의 효과라기보다 국가의 경제력과 의료 시스템 등 '구조적 요인'에 의한 착시일 가능성이 높다는 ...

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건강한 노화, 핵심은 '근력 운동'
이승재 의학전문기자 2026.03.10
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 고령층의 독립적인 삶과 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소로 근력의 중요성이 재조명되고 있다. 건강하게 나이가 든다는 것은 타인의 도움 없이 스스로 의자에서 일어나고, 장을 봐오며, 계단을 오르내리 ...

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혈중 티로신 수치 높은 남성, 기대수명 짧아
김형우 의학전문기자 2026.03.04
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 남성의 혈액 내 티로신 수치가 높을수록 기대수명이 짧아질 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다.혈중 아미노산인 페닐알라닌과 티로신 수치가 수명과 어떤 관련이 있는지에 대한 연구 결과가 ‘노화( ...

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중년기의 건강한 식단, 노년기 인지 기능 저하 위험 낮춰
김형우 의학전문기자 2026.03.03
[mdtoday = 김형우 의학전문기자] 건강한 식단을 유지한 중년층은 노년기에 인지 기능 저하 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.연구 결과는 국제 학술지 ‘자마 뉴롤로지(JAMA Neurology)’에 게재됐다.연구진은 간호사와 보 ...

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식이섬유 부족한 가공식품, 고령층에서 기억력 떨어뜨려
이승재 의학전문기자 2026.02.24
[mdtoday = 이승재 의학전문기자] 고령층이 가공식품 위주의 식단을 단 3일만 유지해도 뇌의 편도체에 염증이 생기고 기억력이 저하될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.가공 식단 및 식이섬유 부족이 고령층의 편도체 의존적 기억력과 뇌 ...

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불편함에 익숙해진 부모님의 눈 건강, 지금 점검이 필요한 이유
최민석 기자 2026.02.12
[mdtoday=최민석 기자] “안경은 아직 괜찮아” 설 명절을 맞아 눈이 예전 같지 않은 부모님께 안경을 맞춰드리겠다고 말하면 흔히 듣는 대답이다. 시력이 급격히 나빠진 것도 아니고, 조금 불편해도 참고 지내는 데 익숙한 세대이기 ...

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장수하려면 육류 섭취도 중요
이승재 의학전문기자 2026.01.31
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 장수하기 위해서는 육류 섭취가 필요하다는 연구 결과가 나왔다.흔히 붉은 육류의 함량이 적고 과일이나 채소의 함량이 높은 식단이 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 그러나 나이가 들면 영양학적 우선 ...

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대상포진 예방 접종, 생물학적 노화 늦춰
이승재 의학전문기자 2026.01.23
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 대상포진 예방 접종이 생물학적 노화를 늦춰준다는 연구 결과가 나왔다.대상포진 예방 접종이 생물학적 노화의 지표에 미치는 영향을 조사한 연구가 ‘노인학 저널(Journals of Gerontolog ...

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오래 앉아있으면 치매 위험 높다?... 어떤 종류의 활동 하느냐가 중요
김영재 의학전문기자 2026.01.21
[mdtoday=김영재 의학전문기자] 카드 놀이나 독서 등이 뇌 건강 증진과 상관관계가 있다는 연구 결과가 나왔다.텔레비전 시청과 같은 수동적 활동과 달리 카드놀이나 독서 등 능동적 활동이 뇌 건강 증진과 상관관계가 있다는 연구 결과 ...

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"기억이 가물가물하네..." 노년기 치매 걱정된다면 운동 시작해야
조민규 의학전문기자 2026.01.19
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 운동이 뇌 건강에 긍정적 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.간단하고 꾸준한 운동 습관이 뇌를 생물학적으로 더 젊게 유지하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 ‘스포츠 및 건강 과학 저널(Journa ...

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복근 운동, 낙상 사고 막는 방파제
조민규 의학전문기자 2026.01.17
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 복부 영상을 통한 낙상 위험 예측에 대한 연구 결과가 나왔다.복부 영상에 인공지능을 적용하면 중년 성인의 낙상 위험을 조기에 예측하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 ‘메이오 클리닉 학술지( ...

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초가공 식품 섭취 줄이는 것만으로 대사 건강 개선
이승재 의학전문기자 2026.01.15
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 초가공 식품의 섭취량을 줄이는 것만으로 대사 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.초가공 식품 비율을 줄인 두 종류의 식단이 건강에 미치는 영향을 조사한 연구가 ‘임상 영양학 저널(Clin ...

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노년기 요통, 수면 장애로 이어져
김형우 의학전문기자 2026.01.07
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 65세 이상 남성에서 요통이 수년 뒤 수면 문제를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고령 남성에서 요통이 이후의 수면 문제를 예측한다는 연구 결과가 ‘노화 혁신(Innovation in Ag ...