(출처:유튜브-메디컬투데이TV)

 

· 고혈압 환자가 빠르게 걷고 많이 걸을수록 심혈관 질환 위험이 감소하며, 이는 심부전, 뇌졸중, 심장마비 등의 주요 심혈관 사건(MACE) 위험을 낮추는 데 효과적입니다.

· 하루에 1,000걸음을 추가로 걸을 때마다 MACE 위험이 17% 감소하고, 특히 심부전 위험은 22%, 심장마비 위험은 9%, 뇌졸중 위험은 24%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

· 분당 80걸음으로 30분 이상 빠르게 걷는 경우, MACE 위험이 30%까지 줄어들어, 걷기 운동의 강도가 심혈관 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 분석됩니다

 

메디컬투데이 이헌열 의학전문기자([email protected])

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