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▲ 커피 섭취 시간이 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 나왔다. (사진=DB)

[mdtoday=조민규 기자] 커피 섭취 시간이 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 나왔다.

아침에 커피를 섭취한 사람이 하루 종일 커피를 마시는 사람들에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 ‘유럽심장저널(European Heart Journal)’에 실렸다.

커피를 통한 카페인 섭취가 건강에 미치는 영향을 지난 몇 년 동안 활발히 연구됐다.

2024년에 발표된 연구에 따르면, 커피를 마시면 앉아서 생활하는 방식의 해로운 영향을 일부 무효화할 수 있으며 카페인 섭취가 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

또한 커피와 차를 마시는 것이 두경부암 발병 위험을 낮추는 등 일부 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과 또한 알려져 있다.

새로운 연구에서 연구진은 커피 섭취 여부뿐만 아니라 커피 섭취 시간이 건강에 미치는 영향에 대해서도 조사했다.

연구진은 1999년과 2018년 사이에 미국 국립 건강 및 영양 조사에 참여한 4만명 이상의 성인 데이터를 분석했다.

참가자들은 커피 소비량을 포함하여 적어도 하루 동안 먹은 음식과 음료를 자세히 설명하도록 요청받았다. 또한 약 1500명의 하위 그룹에게는 일주일 동안의 음식 및 음료 소비량을 자세히 기록하도록 요청했다.

연구 결과, 연구진은 아침에 커피를 마신 참가자가 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 31% 낮고 모든 사망 위험에서 16% 감소하는 모습을 보였다고 설명했다.

이러한 이점은 하루에 커피를 적당량 마시는 사람이든 많이 마시는 사람이든 아침 커피를 마시는 사람에게서 공통적으로 나타났다. 다만, 하루 한 잔 이하의 커피를 섭취하는 사람에게서는 이러한 차이가 없었다고 덧붙였다.

연구진은 커피를 아침에 섭취하는 경우 다른 시간대에 비해 더 이점이 있다고 결론지었다.

 

메디컬투데이 조민규 의학전문기자([email protected])

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