(출처:유튜브-메디컬투데이TV)

· 규칙적인 취침 시간이 고혈압 환자의 혈압 관리에 유익한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.

· 미국에서 성인 약 절반이 앓고 있는 고혈압은 복합적인 원인으로 발병하며, 규칙적인 생활 습관 등 장기적인 관리가 중요합니다.

· 연구 결과, 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것을 2주간 실천한 고혈압 환자들의 24시간 수축기 혈압은 평균 4mmHg, 이완기 혈압은 3mmHg 감소했습니다.

· 이는 규칙적인 운동이나 염분 섭취 감소와 유사한 수준의 혈압 강하 효과로, 저비용·저위험 중재로서 규칙적인 수면 습관의 중요성을 강조합니다.

 

메디컬투데이 조민규 의학전문기자([email protected])

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