(출처:유튜브-메디컬투데이TV)

 

· 앉아있는 시간을 하루 30분만 줄여도 신체의 에너지 활용 능력이 향상된다는 연구 결과가 발표되었습니다.

· 한국 성인의 평균 좌식 시간은 하루 8시간 이상이며, 이는 대사증후군, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 사망률 증가의 원인이 됩니다.

· 장시간 앉아있는 생활은 정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증, 불안, 인지 기능 저하 등을 유발할 수 있습니다.

· 연구 결과, 앉아있는 시간을 최소 30분 이상 줄인 참가자들은 대사 유연성과 지방 연소 능력이 향상된 것으로 나타났습니다.

 

메디컬투데이 조민규 의학전문기자([email protected])

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