건강을 위해 버려야 할 습관 8가지가 공개됐다.

지난 21일(현지시간) 미국의 한 매체는 ‘건강을 위해 당장 버려야 할 나쁜 습관 8가지’를 소개했다.

공개된 버려야 할 습관 8가지는 얼음 깨물어 먹기, 구부정한 자세, 손톱 물어뜯기, 콘택트렌즈 착용하고 자기, 손가락 마디 꺾기, 야식, 알람 무시하고 자기, 에너지 드링크 마시기 등이 꼽혔다.

얼음을 깨물어 먹는 습관은 치아건강에 해로우며 부정한 자세는 요통, 두통, 만성피로의 원인이 된다고 설명했다.

또한 사람들이 무의식적으로 하는 습관인 손톱 물어뜯기는 세균을 그대로 먹는 것과 같은 일이며 손가락 마디를 꺾는 습관도 장기적으로 반복할 시 손가락 골절과 인대파열의 위험이 있다.

이어 보통 하루 7~8시간의 수면이면 충분하기에 알람을 끄고 다시 자는 습관은 버리도록 하고 잠들기 전 침대에서 스마트폰 등 전자제품을 만지작거리는 것도 버려야 할 습관 중 하나로 꼽혔다.

▲버려야 할 습관 8가지<사진=DB>

마지막으로 에너지 드링크는 미국에서 과다섭취로 사망하는 사례가 발생했기 때문에 위험하다고 밝혔다.

한편 버려야 할 습관 8가지를 접한 누리꾼들은 “버려야 할 습관 8가지 다 공감간다”, “버려야 할 습관 8가지 다 해당되네”, “진짜 빨리 고쳐야 되는데 잘 안 고쳐진다”, “버려야 할 습관 8가지 기억해야겠다”, “습관 고치기 진짜 힘들다”등의 반응을 보였다.

 

메디컬투데이 김지연 ([email protected])

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