눈꺼풀 경련 예방 위해 평소 꾸준한 운동, 식사하는 것 도움

(사진=메디컬투데이 DB)

전날 무리했거나 유난히 피곤한 날이면 이상하게 눈가 주변의 근육이 심하게 떨리거나 때로는 아예 눈이 감기기도 한다.

이런 경우 많은 사람들이 뇌나 신경 쪽에 문제가 있는 게 아닌가 걱정이 앞서기 마련인데 그보다 ‘눈꺼풀 경련’을 의심해봐야 한다.

눈꺼풀 경련은 주로 ▲과로 ▲근력을 넘어서는 운동 ▲스트레스 ▲카페인 과다섭취 ▲전해질(마그네슘, 칼슘 등) 부족 등에 의해 유발된다. 뿐만 아니라 ▲뇌신경 이상 ▲결막염 ▲각막염 ▲안구건조증 등 때문에 눈꺼풀 경련이 일어날 수 있다.

그러나 아직까지 근본원인이 밝혀지지 않아 눈꺼풀 경련이 일어난다고 해서 특정 질병이 있다고 의심할 수 있는 단계는 아니다.

일반적으로 눈꺼풀 경련은 일시적으로 증상을 보이다 휴식을 취하면 호전되지만 전해질이 부족해 나타난 경우는 한 달 반 이상 증상이 지속될 수도 있다.

심한 경우에는 얼굴 근육 자체에 경련이 생겨 입 꼬리까지 올라가기도 하나 대부분은 일상생활을 하는 데 큰 불편함을 줄 정도는 아니다.

인하대병원 신경외과 김은영 교수는 “눈꺼풀에 발생하는 떨림 중 대부분은 과로, 수면부족, 만성피로, 스트레스, 과도한 다이어트 등에 의해 일시적으로 발생하는 생리적 눈꺼풀 떨림”이라고 말했다.

이어 “한쪽 눈꺼풀의 떨림을 시작으로 수개월에 걸쳐 동측 입 주위까지 씰룩거리다 한쪽 얼굴전체의 경련으로 발전하는 반측안면경련 때문에도 나타날 수 있다. 또 양측 눈꺼풀이 동시에 떨리면서 감기는 증상을 보이는 안검경련이 원인일 수도 있다”고 설명했다.

하지만 무엇보다 평소 꾸준한 운동과 규칙적인 식사 등 건강을 유지하고 원인 요소를 피하는 등 눈꺼풀 경련이 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요하다.

김 교수는 “대부분의 눈꺼풀 경련은 휴식을 취하고 잠을 충분히 자면 수일 내로 증상이 없어진다. 스트레스 때문이라면 일시적으로 안정제를 복용하는 것도 증상을 완화시킬 수 있으며 과도한 다이어트에 의한 신체불균형의 경우라면 적절한 영양섭취가 필요하다”고 덧붙였다.

 

메디컬투데이 강연욱 ([email protected])

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