건망증 예방 위해 평소 생활에서 지속적인 스트레스, 술, 담배 피해야

▲나이가 들어감에 따라 건망증이나 집중력 감소 등이 발생할 수 있다 (사진=메디컬투데이 DB)

노화는 나이가 들어감에 따라 전반적인 몸의 기능이 쇠퇴하는 것으로 두뇌도 신체의 절정기인 20대를 넘어가면 노화에 들어간다. 두뇌가 노화되면 건망증, 집중력 감소 등의 증상이 생길 수 있으므로 평소 많은 관심을 기울여야 한다.

건망증이란 노화나 스트레스로 인한 기억 장애 현상을 말한다.

이는 스트레스가 심하거나 기억하고 있는 것이 많아 뇌가 기억할 수 있는 용량을 초과했을 때 생긴다. 뇌가 기억할 수 있는 한도 보다 많은 정보를 기억해야 할 때 건망증이 나타나는 것이다.

건망증의 경우 기억이 잘 나지 않는 것 외에 다른 인지 능력은 모두 정상이다. 기억이 잘 나지는 않지만 정보를 저장하는 데 문제가 있는 것이 아니므로 잊은 기억에 대한 힌트를 주면 곧바로 기억할 수 있다. 단순한 뇌 용량의 문제이므로 질병은 아닌 것이다.

그러나 건망증의 원인이 되는 과도한 스트레스, 집중력 저하가 해결되지 않고 이로 인해 술, 담배 등의 남용이 지속될 경우 두뇌 노화를 촉진시키고 전반적 건강상태가 나빠져 질병에 대한 저항력이 약해질 수 있으니 주의해야 한다.

의정부성모병원 신경외과 허필우 교수는 "건망증은 나이가 들면서 누구에게나 나타날 수 있는 현상으로 이를 예방하기 위해서는 두 세가지 일을 동시에 하지 말아야 한다"고 말했다.

한편 건망증을 일으킬 수 있는 두뇌노화를 예방하려면 평소 생활에서 지속적인 스트레스, 불규칙적인 생활습관, 술, 담배 등의 남용물질 과용을 피해야 한다.

또한 당뇨, 고혈압 등의 성인병, 홀로 지내기 등도 두뇌의 노화를 촉진시킬 수 있으니 피해야 하고 정기적인 건강진단을 통해 지속적으로 관리한다면 노화를 지연시키는데 큰 도움을 얻을 수 있을 것이다.

 

메디컬투데이 강연욱 ([email protected])

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