세포, 혈액생성, 태아 신경관 발달 위한 필수사항 임신을 하면 이전보다 더 많은 영양소를 필요로 한다. 특히 임신 중 엽산이 부족하게 되면 조산, 저체중아 출산, 신경관 결손아 출산 등의 결과를 초래할 만큼 위험하다고 한다. 그래서인지 많은 임신부들은 임신사실을 확인한 후 엽산 등의 영양제를 복용한다.

◇ 임신부 및 태아 건강을 위해

엽산은 세포와 혈액생성과 태아 신경관의 정상발달, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요로 하는 영양소 중 하나이다. 이에 시중에는 임신부와 태아의 건강을 위한 여러 가지 엽산보충 제품이 출시돼 있다.

▲엽산 앤 비타민D 프리미엄 (사진=중외제약 제공)

JW중외제약의 ‘엽산 앤 비타민D 프리미엄’은 유기농 원료를 90%이상 함유한 제품으로 엽산을 비롯해 인산철, 비타민D3, 유기농 포도당 등을 주성분으로 하고 있다.

▲닥터맘스엽산600 (사진=메디컬투데이 DB)

에프앤디넷의 '닥터맘스엽산600'은 가임기 및 임신 초기의 여성, 엽산 보충이 필요한 성인을 위한 엽산 영양보충용 제품이다.

이는 레몬에서 추출한 천연 유래 엽산을 사용했으며 600㎍의 엽산뿐만 아니라 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 비타민 B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 B12, 유산균 등이 함유돼 있으며 알이 작아서 삼키기가 쉬운 것이 특징이다.

◇ 엽산 섭취 시 주의사항

한국인의 엽산 일일권장량은 일반인은 400mcg, 임신부와 수유부는 각각 600mcg와 550mcg다.

이는 비타민 B6로서 야채, 과일, 곡류에 풍부하게 들어있다. 또한 가임기 여성이 복용하면 신경관 결손을 가진 기형아 출산위험이 낮춰주는 중요한 비타민이다.

이런 엽산을 섭취할 때 가장 중요한 것은 섭취 시기이다. 많은 사람들이 엽산을 임신한 후에 섭취하는 것이라고 잘못 알고 있는데 엽산은 임신하기 전 즉 임신을 계획할 때부터 섭취하는 것이 가장 좋다.

왜냐하면 태아의 신경관은 임신한 후 처음 한 달이 제일 중요하며 이 시기에 신경관 결손이 많이 발생하기 때문이다.

또한 엽산은 치매 위험을 감소시키고 대장암 등의 암과 뇌졸중의 위험을 낮추며 남성의 정자 건강을 위해 평소에 섭취하는 것도 도움이 된다.

 

메디컬투데이 강연욱 ([email protected])

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