하루 10시간 이하 수면을 취하는 아이들이 6세경 과체중이 될 위험이 큰 것으로 나타났다.
20일 몬트리올대학 연구팀이 밝힌 1138명 아동을 대상으로 한 연구결과에 의하면 생후 6개월에서 6세된 아이들중 아이들의 약 90% 가까이가 최소 한 번 이상 수면과 연관된 장애를 앓은 것으로 나타났다.
연구결과 이 중 야경증(night terrors)과 이갈이, 오줌싸기 등의 증상이 가장 흔한 것으로 나타났다. 그러나 이 같은 증상들 대부분은 단순히 지나가는 증상인 반면 이 같은 아이들중 30%가량은 잠이 잘 들지 못하거나 수면중 자주 깨는 등으로 인해 연속으로 6시간 잠을 자지 못하는 것으로 나타났다.
과거 연구결과 수면부족이 학습에 장애를 준다는 사실은 잘 알려져 온 바 이번 연구결과 수면이 부족한 아이들이 과체중이 되고 과행동이 될 위험이 큰 것으로 나타났다.
연구결과 2세 반에서 6세경 아이들중 하루 10시간 이하 수면을 취한 아이들 중 26%가량이 과체중인 것으로 나타난 반면 10시간과 11시간 수면을 취한 사람에서 과체중 발병율은 15%, 10% 인 것으로 나타났다.
연구팀은 수면과 체중간 연관성에 수면부족을 유발하는 호르몬 분비의 변화가 연관되어 있을 수 있는 바 수면이 부족시에는 위장에서 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되는 반면 음식 섭취를 줄이는 호르몬 생산은 줄어들게 된다라고 밝혔다.
연구팀은 수면이 부족한 아이들의 경우 낮잠이 수면 부족의 이 같은 영향을 보완해 주지 못한다라고 밝혔다.
한편 이번 연구에서 수면이 부족한 아이들이 과행동을 보이는 바 2세 반 경 하루 10시간 이하 수면을 취한 아이들중 22%가 6세경 과잉행동장애를 보여 10~11시간 수면을 취한 아동에 비해 두 배 가량 과잉행동을 보일 위험이 큰 것으로 나타났다.
또한 수면이 부족한 아이들이 인지능 등 학습능력 역시 낮은 것으로 나타난 바 연구팀은 충분히 수면을 취해주는 것이 아이들에 있어서 절실히 필요하다라고 밝혔다.
20일 몬트리올대학 연구팀이 밝힌 1138명 아동을 대상으로 한 연구결과에 의하면 생후 6개월에서 6세된 아이들중 아이들의 약 90% 가까이가 최소 한 번 이상 수면과 연관된 장애를 앓은 것으로 나타났다.
연구결과 이 중 야경증(night terrors)과 이갈이, 오줌싸기 등의 증상이 가장 흔한 것으로 나타났다. 그러나 이 같은 증상들 대부분은 단순히 지나가는 증상인 반면 이 같은 아이들중 30%가량은 잠이 잘 들지 못하거나 수면중 자주 깨는 등으로 인해 연속으로 6시간 잠을 자지 못하는 것으로 나타났다.
과거 연구결과 수면부족이 학습에 장애를 준다는 사실은 잘 알려져 온 바 이번 연구결과 수면이 부족한 아이들이 과체중이 되고 과행동이 될 위험이 큰 것으로 나타났다.
연구결과 2세 반에서 6세경 아이들중 하루 10시간 이하 수면을 취한 아이들 중 26%가량이 과체중인 것으로 나타난 반면 10시간과 11시간 수면을 취한 사람에서 과체중 발병율은 15%, 10% 인 것으로 나타났다.
연구팀은 수면과 체중간 연관성에 수면부족을 유발하는 호르몬 분비의 변화가 연관되어 있을 수 있는 바 수면이 부족시에는 위장에서 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되는 반면 음식 섭취를 줄이는 호르몬 생산은 줄어들게 된다라고 밝혔다.
연구팀은 수면이 부족한 아이들의 경우 낮잠이 수면 부족의 이 같은 영향을 보완해 주지 못한다라고 밝혔다.
한편 이번 연구에서 수면이 부족한 아이들이 과행동을 보이는 바 2세 반 경 하루 10시간 이하 수면을 취한 아이들중 22%가 6세경 과잉행동장애를 보여 10~11시간 수면을 취한 아동에 비해 두 배 가량 과잉행동을 보일 위험이 큰 것으로 나타났다.
또한 수면이 부족한 아이들이 인지능 등 학습능력 역시 낮은 것으로 나타난 바 연구팀은 충분히 수면을 취해주는 것이 아이들에 있어서 절실히 필요하다라고 밝혔다.
메디컬투데이 조고은 ([email protected])
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