고혈압은 혈액이 흐르는 혈관 속의 압력 수치가 평균 이상일 때 진단받는 질환으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg일 때를 고혈압이라고 한다. 고혈압의 증상은 뚜렷한 증상이 없다는 것이 특징인데, 이 때문에 대부분의 고혈압 환자들은 병원에서 검진을 받은 후에 자신이 고혈압 환자라는 걸 자각하는 경우가 많다.

고혈압은 중장년층이나 고령의 나이에 많이 나타나는 만성질환이지만, 최근에는 20대나 30대 젊은 층에서도 많이 발생하고 있다. 특히, 고혈압은 국내에서 4명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질환인데, 2030대 환자들은 젊은 연령대여서 자신이 고혈압이라는 자각을 하지 못하는 경우가 많다.

최근 발표된 자료에 따르면 국내 20대 이상 인구의 약 29%인 약 1200만명이 고혈압의 위협을 받고 있다고 한다. 하지만 특별한 증상이 없어서 고혈압 관리의 필요성을 느끼지 못하는 환자들이 많다. 고혈압이 위험한 이유는 해당 질환으로 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문이지만 평상시에 위험성을 느끼지 못해 방치하는 경우도 많다.

고혈압의 원인은 다양한데, 현대에 들어 고혈압의 원인은 주로 식생활의 문제점에서 발생한다. 서구화된 식단과 맵고 짠 음식을 자주 먹게 되는 식단은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 높이고 결과로 고혈압이 된다. 해서 고혈압을 관리할 때는 고혈압에 좋은 음식이 포함된 식단으로 바꾸는 것이 좋다.

고혈압에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소나 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류 등이 있다. 그중에 비트는 베타인 성분이 풍부하게 함유돼 있어서 고혈압 환자들이 즐겨 먹는 음식 중 하나다. 베타인 성분은 혈관을 청소하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다.

그 가운데, 청정지역에서 재배된 제주산 레드비트로 만든 건강즙을 찾는 이들도 많은데, 제주산 레드비트즙처럼 건강즙 형태로 된 음식은 하루 한 포로 간편하게 관리할 수 있다는 장점이 있다.lịch thi đấu Becamex Bình Dương 2026 [𝟴𝙭𝙗𝙚𝙩𝟮𝟰.𝙘𝙤𝙢] s1mo

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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