현대인들 사이에서 다이어트가 평생의 숙제처럼 인식되고 있다. 최근에는 단순히 심미적인 아름다움뿐만 아니라 건강을 지키기 위한 목적으로 다이어트를 계획하는 사람들이 늘어나고 있다.
이처럼 다이어트에 대한 관심이 커지면서 각종 매체에서도 앞다퉈 다이어트 방법에 대한 정보를 다루고 있다.
그러나 단기간 체중 감량을 위해 절식이나 원푸드 다이어트, 1일 1식, 간헐적 단식, 저탄고지식단 등과 같은 극단적인 식단 조절을 진행하거나 자신의 근육 및 지방의 비율, 체질 등을 고려하지 않고 무분별한 다이어트 식품을 섭취하는 행동은 삼가야 한다. 잘못된 방식이나 무리한 다이어트는 오히려 빈혈, 탈모, 요요현상 등의 부작용으로 이어질 수 있기 때문이다.
이처럼 절식이나 특정 음식만 섭취하는 것은 건강을 해칠 수 있고, 폭식과 과식을 초래할 수 있어 오히려 체중 감량 후 요요현상이 일어날 가능성이 클 뿐만 아니라 근육량 감소로 기초대사량이 낮아져 보다 쉽게 살이 찌는 체질이 되기 쉽다.
따라서 다이어트 후에도 체중 유지를 하기 위해서는 자신에게 맞는 식단 조절이 필요하며 유행하는 다이어트가 아닌 자신의 체질과 건강 상태, 살찌는 원인 등을 종합적으로 분석해 성공적인 다이어트를 진행하고 싶다면 한방 다이어트의 도움을 고려하는 것도 대안이 될 수 있다.
서울 수풀림한의원 한해 원장은 “한의학에서는 살이 찌는 원인을 체내에서 발생한 독소와 노페물의 축적으로 보고 있으며 이를 개선하기 위해 원활한 독소와 노폐물 배출이 가능하도록 신진대사를 활성화하는 가운데 정상적인 기초대사량을 유지해 체지방을 감량하도록 유도하고 있다”고 조언했다.
한의원에서 진행되는 한방 다이어트는 개개인의 체질 및 건강 상태와 컨디션을 고려해 개인별 맞춤형 한약을 처방해 체중 감량을 돕는다.
초코환 등의 한약을 이용하는 한방 다이어트는 식욕 억제와 부종 제거, 비만 개선을 기대할 수 있다. 또한 다이어트 시 생기는 가짜식욕을 효과적으로 조절하고 포만감을 주기 때문에 식욕을 억누르면서 다이어트가 가능하다.
한방 다이어트는 개인 맞춤형 한약을 처방해 독소와 노페물 배출을 이끌어내는 가운데 전체적인 체질 개선을 돕고, 식욕 억제와 기초대사량을 높여 체중 감량 효과를 얻음과 동시에 건강도 유지할 수 있다는 특징을 지닌다.
그러므로 전문 한의사와 상담을 통해 체질에 맞는 개인별 한약과 관리 프로그램 등의 체계적인 방법으로 꾸준히 노력한다면 건강하고 성공적인 다이어트가 가능하다.
한해 원장은 “환 다이어트 제재인 초코환은 24시간 이상 달여 약재 효과를 높였으며 신진대사의 효율성을 높여 디톡스 작용과 식습관 개선에 도움이 된다. 카카오 분말을 배합해 맛과 함께 고농축 처방으로 환 복용량을 최대한 줄여 복용의 편의성 측면에서도 우수하며 요요탕 복용과 병행하면 효과를 높일 수 있다”고 설명했다.
이어 “다만 한약에만 의존하는 한방 다이어트는 효과가 감소될 우려가 상존하므로 식단 조절과 적절한 운동 등의 생활 습관 교정 등 개인의 노력이 뒷받침돼야 요요현상을 미연에 방지하고 충분한 체중 감량 및 건강 개선 효과를 확인할 수 있다”고 덧붙였다.
이처럼 다이어트에 대한 관심이 커지면서 각종 매체에서도 앞다퉈 다이어트 방법에 대한 정보를 다루고 있다.
그러나 단기간 체중 감량을 위해 절식이나 원푸드 다이어트, 1일 1식, 간헐적 단식, 저탄고지식단 등과 같은 극단적인 식단 조절을 진행하거나 자신의 근육 및 지방의 비율, 체질 등을 고려하지 않고 무분별한 다이어트 식품을 섭취하는 행동은 삼가야 한다. 잘못된 방식이나 무리한 다이어트는 오히려 빈혈, 탈모, 요요현상 등의 부작용으로 이어질 수 있기 때문이다.
이처럼 절식이나 특정 음식만 섭취하는 것은 건강을 해칠 수 있고, 폭식과 과식을 초래할 수 있어 오히려 체중 감량 후 요요현상이 일어날 가능성이 클 뿐만 아니라 근육량 감소로 기초대사량이 낮아져 보다 쉽게 살이 찌는 체질이 되기 쉽다.
따라서 다이어트 후에도 체중 유지를 하기 위해서는 자신에게 맞는 식단 조절이 필요하며 유행하는 다이어트가 아닌 자신의 체질과 건강 상태, 살찌는 원인 등을 종합적으로 분석해 성공적인 다이어트를 진행하고 싶다면 한방 다이어트의 도움을 고려하는 것도 대안이 될 수 있다.
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| ▲한해 원장 (사진=수풀림한의원 제공) |
서울 수풀림한의원 한해 원장은 “한의학에서는 살이 찌는 원인을 체내에서 발생한 독소와 노페물의 축적으로 보고 있으며 이를 개선하기 위해 원활한 독소와 노폐물 배출이 가능하도록 신진대사를 활성화하는 가운데 정상적인 기초대사량을 유지해 체지방을 감량하도록 유도하고 있다”고 조언했다.
한의원에서 진행되는 한방 다이어트는 개개인의 체질 및 건강 상태와 컨디션을 고려해 개인별 맞춤형 한약을 처방해 체중 감량을 돕는다.
초코환 등의 한약을 이용하는 한방 다이어트는 식욕 억제와 부종 제거, 비만 개선을 기대할 수 있다. 또한 다이어트 시 생기는 가짜식욕을 효과적으로 조절하고 포만감을 주기 때문에 식욕을 억누르면서 다이어트가 가능하다.
한방 다이어트는 개인 맞춤형 한약을 처방해 독소와 노페물 배출을 이끌어내는 가운데 전체적인 체질 개선을 돕고, 식욕 억제와 기초대사량을 높여 체중 감량 효과를 얻음과 동시에 건강도 유지할 수 있다는 특징을 지닌다.
그러므로 전문 한의사와 상담을 통해 체질에 맞는 개인별 한약과 관리 프로그램 등의 체계적인 방법으로 꾸준히 노력한다면 건강하고 성공적인 다이어트가 가능하다.
한해 원장은 “환 다이어트 제재인 초코환은 24시간 이상 달여 약재 효과를 높였으며 신진대사의 효율성을 높여 디톡스 작용과 식습관 개선에 도움이 된다. 카카오 분말을 배합해 맛과 함께 고농축 처방으로 환 복용량을 최대한 줄여 복용의 편의성 측면에서도 우수하며 요요탕 복용과 병행하면 효과를 높일 수 있다”고 설명했다.
이어 “다만 한약에만 의존하는 한방 다이어트는 효과가 감소될 우려가 상존하므로 식단 조절과 적절한 운동 등의 생활 습관 교정 등 개인의 노력이 뒷받침돼야 요요현상을 미연에 방지하고 충분한 체중 감량 및 건강 개선 효과를 확인할 수 있다”고 덧붙였다.
메디컬투데이 김준수 ([email protected])
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