점점 더워지는 날씨에 다이어트의 필요성을 절실히 느끼게 되는 시기다. 가벼워지는 옷차림에 외출 준비 시 자신의 몸매를 거울로 볼 때면 마음이 무거워지는 시기이기도 하다. 그러나 다이어트를 시도해봤지만 결과는 늘 좋지 못했다면 다시 시작할 엄두가 나지 않는 것이 사실이다.

특히 많은 이들이 실패로 끝나는 대표적인 이유는 요요현상을 피하지 못한 것에 있다. 무리한 식단조절을 중심으로 체중 감량을 빠르게 진행할 수 있지만, 대부분 계획대로 식단 조절이 되지 않거나 줄어든 체중이 금방 제자리로 돌아온다.

거제 청춘한의원 이구형 원장은 “운동할 시간이 부족한 현대인들에게는 그에 맞는 다이어트 방식이 필요하다. 무조건 식사량 조절에만 의지해 감량을 노려서는 안 된다. 요요현상 없이 체중을 줄이고, 건강도 개선하기 위해서는 간편하면서도 유지 가능한 다이어트 방법을 자신의 몸 상태에 맞게 선택할 수 있어야 한다”고 조언했다.

한방 다이어트는 비만 원인을 다스리는 것을 중요시 한다. 비만의 원인을 한의학에서는 크게 습담과 습열로 나누어서 바라보는 것이 특징이다. 검사 후 각 원인에 맞는 치료법 적용이 이뤄져야 감량과 함께 건강 개선에도 도움이 될 수 있다는 것이다.

▲이구형 원장 (사진=청춘한의원 제공)

습담이 문제로 작용하는 경우는 체중 변화가 유난히 심한 특징이 있다. 습담이라는 것은 체내 수분대사의 이상으로 수분이 체내에서 밖으로 배출되는 시스템이 제대로 작동하지 않는 것이라고 보면 된다. 습열은 다른 양상을 보이게 되는데, 식사를 충분히 해도 배가 고픈 것이 특징이어서 식욕 억제가 중요하다.

이구형 원장은 “이러한 두 가지 원인을 제대로 찾아내어 그것에 적합한 약을 사용해야 한다. 이때 큰 도움이 되기 위해선 개인 비만 정도와 체질 등에 맞는 맞춤치료 다이어트 한약처방이 가능해야 한다. 개인별 살이 찌는 이유를 세밀하게 파악한 뒤에 이에 따른 맞춤 처방이 이뤄져야 효율적인 감량에 도움이 될 수 있다. 한방에서는 다이어트 환약 형태로도 처방이 이뤄지는데 식욕 억제 체내순환 개선을 통한 불필요한 수분 배출 지방연소촉진 등에 주력한다”고 말했다.

이어 “몸 상태 파악 후 관련 처방과 함께 의료진과 계획을 세워 몸 상태를 바꿔나가는데 힘쓸 필요가 있다. 단식 등 식이요법 중심의 다이어트 방법은 효과를 보일 수 있지만 요요현상을 피하기 어렵고 건강을 해치는 결과로 이어질 우려도 있다. 치료를 통해 부종 개선 지방분해 속도 개선 등에 주력하면서 개인에 맞는 음식 섭취와 꾸준한 가벼운 운동 등이 병행되도록 하는 것이 바람직하다”고 설명했다.Champions League (C1) [𝟴𝙭𝙗𝙚𝙩𝟮𝟰.𝙘𝙤𝙢] sav9

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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