평소 몸매 관리에 관심이 없던 사람도 여름이 되면 살을 빼야겠다는 압박감을 느끼게 된다. 체형이 드러나는 반팔과 반바지를 입을 수밖에 없기 때문이다.

보통 다이어트를 하려는 사람들 대부분은 단기간 효과를 보는 것을 원하지만 여름을 앞둔 요즘은 그 수가 늘어나고 있다. 단기간에 살을 빼려 하다 보니 자신의 상태나 컨디션 등을 고려하지 않고 금식, 단식, 원푸드 다이어트 등을 택해서 진행하는 경우가 적지 않은 편이다.

그러나 이러한 다이어트 방법을 택해 진행할 경우 당장 체중이 감량 효과가 있을 수는 있어도 요요현상을 겪는 경우가 부지기수다. 이는 단순히 열량 섭취를 제한하는 다이어트 방식은 체내 기초대사량 감소를 일으킬 수 있어, 전보다 조금 먹어도 더 살이 찔 수 있기 때문. 거기에 더해 면역력 저하, 신체 탄력 저하 등의 부작용까지 우려된다.

▲이상진 원장 (사진=몸이편안한의원 제공)

따라서 올바른 다이어트를 하기 위해서는 단거리 전력질주가 아닌 장거리 마라톤을 뛴다는 마음으로 멀리 보고 가야한다. 규칙적이고, 영양가가 잡힌 정량의 식사를 하는 습관, 꾸준한 운동을 지속하는 것이 필요하다. 그러나 곧 다가올 여름철을 급히 대비해야 하는 입장에선 선택하기 어려운 방법이기도 하다.

이처럼 시간적 제약 등의 문제로 장거리 마라톤을 뛰기 어려운 사람이라면 체중 감량을 도와줄 수 있는 전문의나 다이어트 한약 처방과 같은 한의원 또는 병의원에서의 체계적인 치료를 받는 것도 좋은 방법 중 하나이다.

성격과 취향이 저마다 다르듯이, 다이어트 한약을 처방받는 것도 일률적일 수는 없다. 한방에서는 나이, 성별, 생활패턴, 식습관, 체지방의 정도, 기초대사량 등 복합적인 요인을 파악해 이에 맞는 한방 다이어트 한약 처방 및 비만 개선 과정을 수립한다.

몸이편안한의원 신도림역점 이상진 원장은 “한방 다이어트는 개개인의 상태에 따라 기간이나 정도가 달라질 수 있기에 비만 분야에 대한 경험과 노하우가 풍부하고 충분한 지식을 보유하고 있는 의료기관을 찾아 다이어트 한약을 처방받고 올바른 프로그램을 제공받을 것을 권한다”고 말했다.

 

메디컬투데이 김준수 ([email protected])

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