다이어트에 관심이 많은 프로 다이어터들 사이에서 '당질조절 다이어트'는 한 번쯤 들어봤거나 경험해 본 다이어트 방법 중 하나일 것이다.

당질조절 다이어트는 기본적으로 밥, 빵, 면 등의 탄수화물을 줄여 당질을 섭취를 줄이고, 양질의 지방을 섭취하여 지방을 에너지원으로 사용하는 방법을 뜻한다.

당질조절은 살을 빼는 데에도 효과가 있지만, 인슐린 조절에도 탁월하다. 과도한 양의 당질을 섭취하게 되면 혈당 수치가 상승하고 인슐린의 분비가 많아진다. 결국 이를 지방으로 저장해 살이 찌며, 몸을 만성 염증 상태로 만들어 심장, 뇌, 망막의 혈관을 막고 만성신부전으로 투석까지 가기도 한다.

이 때문에 당질조절은 다이어트뿐만 아니라 건강을 위한 필수적인 항목으로서 우리 삶에 스며들어야 하는 방법이다. 다만 무조건적으로 당질조절에 나설 것이 아니라, 개인의 상황에 따라 다르게 진행되는 것이 무엇보다 중요하다.

▲방민우 원장 (사진=다이트한의원 제공)

예를 들어 소아비만 환자에게는 다이어트뿐만 아니라 키 성장 역시 중요하다. 이 때문에 아이의 연령과 키, 체중 등을 종합적으로 판단하여 성장 호르몬 관리와 더불어 아이에게 맞는 당질량을 조절해야 하는 것.

그렇지 않고 무턱대고 당질조절 다이어트를 하게 된다면 인슐린의 문제는 물론 영양의 불균형, 컨디션 난조, 렙틴호르몬 및 그렐린호르몬 부족 현상, 오장육부의 기능저하 등의 현상이 일어날 수 있게 된다.

이에 건강한 당질조절 다이어트를 진행하기 위해서는 개인 체질 및 상황에 맞는 체계적인 방법이 처방돼야 한다. 한방 당질조절 다이어트의 경우 한의사의 진맥을 통해 개인에게 맞는 한약을 처방하게 되고, 이는 대사증진 및 식욕 조절에 도움을 주어 인슐린 안정을 이룰 수 있다.

다이트한의원 방민우 원장은 "특히 중요한 것은 렙틴호르몬, 그렐린호르몬, 성장호르몬의 부족 등을 관리, 아름다움을 넘어 건강한 다이어트를 추구하는 한의원에서 당질조절이 이뤄져야 건강한 결과를 얻을 수 있다"고 조언했다.

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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