현재 임신을 계획하고 있거나 임신 중인 부부라면 건강관리를 평소보다 더 철저히 하고 있을 것이다. 부부 모두 금주, 금연을 실천하고 건강관리를 잘 해야 태아 건강도 좋아지기 때문인데, 이에 임신 준비를 하면서 영양제를 복용하거나 식단, 운동 관리를 하는 등 다양한 노력을 기울이는 부부가 많다.
특히 엽산 추천을 받고 엽산을 복용하는 경우가 많은데, 임산부 엽산 복용시기는 사실상 임신 전 3개월부터 임신 14주까지라 볼 수 있어 임신 전부터 꾸준히 섭취하는 게 좋다. 보통 임신 초기에는 임신 사실을 인지하기 어려워 지나치기 쉬운데, 그러다 엽산 복용에 적절한 시기를 놓칠 수 있어 임신 준비 단계에서부터 꾸준히 복용하는 게 좋다.
또한 엽산 제품 중 꾸준히 섭취해도 문제가 발생하지 않을 만한 종류를 선택하는 게 좋다. 보통 일반 엽산, 자연유래 엽산, 활성 엽산 등 엽산제 원료를 기준으로 종류를 나누는데, 원료를 기반하고 판단하는 것만큼이나 중요한 것이 이를 담고 있는 캡슐의 성분이다.
동물성 젤라틴은 위생 문제가 발생하기도 했던 만큼, 동물성 캡슐을 사용한 것보다 식물성 캡슐을 사용한 제품을 섭취하는 게 좋다. 식물성 캡슐은 역한 냄새나 더부룩함 등의 문제가 없고 변질 우려가 낮아 임산부, 베지테리안에게 모두 적합하다. 평소 소화불량에 시달리는 경우에도 식물성 캡슐이 적절하다.
또한 가공 과정을 최소화해서 주원료와 부원료 모두 1일 권장 섭취량에 맞게, 꼭 필요한 것만 섭취하도록 제조된 제품이 좋다. 불필요한 성분을 많이 담은 것보다는 꼭 필요한 성분만 담고 가공 과정을 덜어낸 영양제를 꾸준히 섭취하는 것을 권장한다.
비너지 관계자는 “시중 다양한 엽산 제품 중 개별 PTP 포장이 된 제품을 선택하면 영양제 산화를 방지하고 변질 가능성을 낮출 수 있다. 원통에 모든 캡슐, 타블렛이 들어있는 영양제는 쉽게 변질될 수 있으므로 개별적으로 포장된 제품을 고르는 것이 좋다”고 조언했다.
한편, ‘비너지 엽산’은 식물성 캡슐로 제조된 제품으로 개별 포장돼 있어 휴대성이 좋고 간편하게 섭취할 수 있다.[𝟴𝙭𝙗𝙚𝙩𝟮𝟰.𝙘𝙤𝙢] m88 nạp tiền momozw6k
특히 엽산 추천을 받고 엽산을 복용하는 경우가 많은데, 임산부 엽산 복용시기는 사실상 임신 전 3개월부터 임신 14주까지라 볼 수 있어 임신 전부터 꾸준히 섭취하는 게 좋다. 보통 임신 초기에는 임신 사실을 인지하기 어려워 지나치기 쉬운데, 그러다 엽산 복용에 적절한 시기를 놓칠 수 있어 임신 준비 단계에서부터 꾸준히 복용하는 게 좋다.
또한 엽산 제품 중 꾸준히 섭취해도 문제가 발생하지 않을 만한 종류를 선택하는 게 좋다. 보통 일반 엽산, 자연유래 엽산, 활성 엽산 등 엽산제 원료를 기준으로 종류를 나누는데, 원료를 기반하고 판단하는 것만큼이나 중요한 것이 이를 담고 있는 캡슐의 성분이다.
동물성 젤라틴은 위생 문제가 발생하기도 했던 만큼, 동물성 캡슐을 사용한 것보다 식물성 캡슐을 사용한 제품을 섭취하는 게 좋다. 식물성 캡슐은 역한 냄새나 더부룩함 등의 문제가 없고 변질 우려가 낮아 임산부, 베지테리안에게 모두 적합하다. 평소 소화불량에 시달리는 경우에도 식물성 캡슐이 적절하다.
또한 가공 과정을 최소화해서 주원료와 부원료 모두 1일 권장 섭취량에 맞게, 꼭 필요한 것만 섭취하도록 제조된 제품이 좋다. 불필요한 성분을 많이 담은 것보다는 꼭 필요한 성분만 담고 가공 과정을 덜어낸 영양제를 꾸준히 섭취하는 것을 권장한다.
비너지 관계자는 “시중 다양한 엽산 제품 중 개별 PTP 포장이 된 제품을 선택하면 영양제 산화를 방지하고 변질 가능성을 낮출 수 있다. 원통에 모든 캡슐, 타블렛이 들어있는 영양제는 쉽게 변질될 수 있으므로 개별적으로 포장된 제품을 고르는 것이 좋다”고 조언했다.
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메디컬투데이 김준수 ([email protected])
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