최근 코엔자임큐텐(CoEnzyme Q10, 코큐텐)이 남성의 정자 수를 늘리고 운동 능력을 개선하는 데 뛰어난 효과를 가진 것으로 밝혀져 관심을 모으고 있다.
이라크 수메르 대학교 아흐메드 탈라마르 연구팀은 난임을 겪고 있는 남성들에게 400mg의 코엔자임큐텐을 꾸준히 섭취시킨 결과 정자의 총 운동성이 섭취 전 23.46±12.59%에서 34.82±14.17%으로 11.36%나 증가됐다고 밝혔다.
스페인 로비라비르힐리대 연구팀 또한 “코큐텐을 섭취한 남성들의 정자 운동성이 5.3%나 증가했다”며 남성 건강에 코큐텐 영양제가 큰 도움이 될 수 있다고 전했다.
코엔자임큐텐은 시중에서 영양제로 쉽게 구입이 가능하다. 다만 좋은 제품을 섭취하려면 제품 스펙을 꼼꼼하게 살펴보고 선택하는 것이 좋다. 특히 캡슐제의 원료가 무엇인지 살펴보길 추천한다.
코큐텐 영양제의 캡슐 성분은 동물성과 식물성으로 나뉘는데, 동물성 캡슐은 소나 돼지의 가죽으로 만들어져 가축 전염병에 대한 위험 부담이 있다. 또한 사육 과정에서 투여되는 항생제, 성장촉진제가 남아있을 가능성이 높아 안전성이 떨어지는 것으로 알려졌다.
식물성 캡슐은 홍조류 등 식물성분에서 유래하기 때문에 질병이나 화학 성분에 대한 걱정이 없다. 또한 온도와 습도에 강해 외부 환경 변화로부터 안전하며 소화도 더 잘 될 수 있다.
코큐텐 영양제를 잘 고르려면 첨가물도 따져봐야 한다. 제조과정에서 이산화규소, HPMC 등의 화학부형제가 쓰인 제품은 피하는 것이 좋으며, 착향료나 착색료 같은 첨가물을 사용한 제품도 피해야 한다. 이런 첨가물은 체내 축적돼 각종 부작용을 일으킬 수 있다.
코엔자임큐텐 영양제는 코큐텐 합성에 도움을 주기 위해 아연, 셀레늄 등의 비타민이 포함된 경우도 많은데, 이런 경우 비타민의 원료가 무엇인지도 체크해야 한다. 인위적으로 합성한 일반 비타민의 경우 우리 몸이 외부 물질로 인식해 거부 반응을 일으킬 수 있으므로 가능한 자연 유래 비타민이 들어 있는 제품으로 고르는 것을 고려해 볼 만하다.
비타민 원료가 자연 유래인지는 제품 겉면의 ‘원재료 및 함량’을 보면 알 수 있다. 일반 비타민은 ‘아연’과 같이 영양성분명만 표시돼 있지만 자연 유래 비타민은 ‘건조효모(아연)’ 등과 같이 영양성분명과 유래 물질이 같이 명시돼 있어 쉽게 구별할 수 있다.
시판 코엔자임큐텐 영양제 중에 자연 유래 비타민을 사용하며 첨가물이 없는 식물성 캡슐 제품은 ‘뉴트리코어’, ‘바디닥터스’ 등 몇몇 건강식품 브랜드에서 나오고 있다.
메디컬투데이 김준수 ([email protected])
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