여름은 노출의 계절인 만큼 많은 이들이 다이어트를 시작하는 계절이기도 하다. 여름을 맞아 급하게 체중을 감량하려 해보지만 무더운 날씨에 운동을 하는 것은 쉽지 않고 식단 조절을 하자니 평소에 먹던 식습관을 바꾸기란 쉽지 않다.

특히나 식탐과 배고픔을 이겨내는 것은 여간 힘든 것이 아니다. 식단 조절의 어려움은 다이어트를 하는 이들이라면 다들 알고 있을 것이다. 매순간이 유혹이고 여간한 인내심으로는 실천이 어렵다. 인내의 한계에 다다랐을 때 결국 식욕을 억누르다 못해 폭발하면서 폭식증이나 요요현상을 초래할 수 있다.

이러한 문제를 방지하기 위해 한의원의 도움을 받는 이들도 있다. 한방 다이어트는 식욕을 억제하면서 신진대사를 활성화하고 체내의 노폐물을 배출해 체중을 감량할 수 있도록 도와주는 방법이다.

▲김우석 원장 (사진=규림 한의원 제공)

식욕 억제와 체지방 분해에 효과를 보여 다이어트 중 식단 조절에 어려움을 겪었던 이들에게 좋은 대안이 될 수 있다. 또한 신진대사를 활성화해 가벼운 운동으로도 에너지를 소모시킬 수 있어 효과적인 체중 감량 효과를 기대할 수 있다.

규림 한의원 천안점 김우석 원장은 “한방 다이어트는 무엇보다 일괄적인 처방이 아닌 1:1 개별 맞춤 처방이 중요하다”며 “다이어트 한의원을 통해 개인별 맞춤 다이어트 프로그램을 계획하고 체질과 건강 상태 등을 고려해 한약을 처방 받는다면 도움이 될 것이다”라고 말했다.

더불어 감량 후 체중을 유지하는 과정 또한 중요하다. 체중 감량에 성공했더라도 꾸준히 관리해줘야 이전의 상태로 돌아가지 않는다. 요요 없는 건강한 다이어트를 원한다면 잘못된 생활습관과 식습관은 개선하는 것이 좋다. 한 두번의 과식으로도 위가 늘어날 수 있기 때문에 식단은 소량씩 나눠서 규칙적으로 섭취하는 것이 좋다. 또한 기초대사량 증진에 도움이 되는 고단백, 저염식 위주의 식단을 생활화 해주는 것이 좋다.

 

메디컬투데이 김준수 ([email protected])

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