냉방병 예방, 에어컨 온도를 바깥 온도와 5℃ 이내로 유지
요즘 국내 내수경기가 회복되는 조짐을 보이면서 용산전자상가는 즐거운 비명을 지르고 있다고 한다. 이유인 즉 고화질 LCD TV 가격이 이전에 비해 많이 낮아지면서 판매가 급증하고 있을 뿐만 아니라 예년보다 일찍 30도를 넘는 무더위가 기승을 부리면서 에어컨을 구입하려는 사람들이 폭증했기 때문이다.
에어컨은 이미 현재를 살아가는 사람들에게는 생활필수품처럼 인식이 되고 있다.
병원이나 은행, 서점들은 환자나 고객을 유치하기 위해 여름 한철 아낌없이 에어컨을 가동할 만큼 경쟁력 확보 수단으로도 활용되고 있다.
그러나 에어컨은 시원하고 쾌적한 실내공기를 유지해주는 장점이 있는 반면, 냉방병이라는 불청객을 함께 데려 온다.
과연 냉방병이란 무엇이고 어떻게 하면 올 여름 냉방병을 예방하고 건강하게 보낼 수 있을까?
냉방병은 일종의 신체 부적응 현상
냉방병이란 실내외 온도차가 5도씨가 넘는 실내에 오랜 시간 머무를 경우 신체 기능의 부조화로 인해서 나타나는 다양한 증상들을 총칭하는 용어이다.
즉, 냉방병이란 지나친 냉방으로 인해 체온이 저하되면서 직접적으로 나타나는 증상일 뿐만 아니라 우리 몸을 둘러싸고 있는 대기의 온도와 습도가 하루에도 여러 차례 바뀌다보니 그 자체가 신체에 스트레스로 작용하여 나타나는 일종의 신체 부적응 증상들이라고 볼 수 있다.
냉방병으로 인해 나타나는 다양한 증상
급격한 온도 변화는 우리 몸의 자율신경계에 영향을 미쳐 애매모호한 증상들을 일으킨다. 두통과 어지럼증, 피로감, 졸음과 같은 일상적인 증상부터 위장기능의 저하로 입맛이 줄고 소화불량, 변비, 설사, 복통 등의 소화기계 증상도 나타날 수 있다.
간혹 가임기 여성들에게 있어서는 생리불순의 요인으로 작용한다. 찬 공기가 피부에 직접 닿을 경우엔 피부 표면에 존재하는 작은 혈관들이 수축하면서 피부가 창백해지고 기존에 가지고 있던 수족냉증이 악화되기도 한다.
그 외에도 실내 환기를 소홀히 하면서 실내 공기가 건조해지고 각종 먼지들로 오염되어 눈과 호흡기 점막을 자극하면 안구가 충혈 되고 시린 증상이 나타날 뿐만 아니라 코나 목이 답답하면서 늘 가래가 걸려있는 것 같은 감기 유사 증상이 지속될 수 있다.
냉방병은 예방할 수 있다!
냉방병을 예방하기 위해서는 먼저 에어컨의 온도를 바깥 온도와 5℃이내로 유지하는 것이 좋다.
특히 겨울철마다 수족냉증으로 고생하는 사람은 찬바람이 피부에 직접 닿지 않도록 가벼운 긴소매 옷을 항상 준비하여 필요할 때마다 착용하는 것도 좋은 예방책이다.
또한 적어도 2시간에 한 번씩은 10분가량 창문을 열어 바깥 공기가 들어오도록 실내 환기에 각별한 주의를 기울여야 한다. 더불어 시간이 될 때마다 틈틈이 바깥바람을 쐬는 것도 바람직하다.
그 외에도 건조한 실내 환경으로 인해 피부와 점막이 쉽게 건조해지고 만성적인 수분 부족이 발생할 수 있기 때문에 가까운 곳에 따뜻한 물과 차를 마실 수 있도록 준비하여 충분한 수분 섭취에도 신경을 쓰는 것이 좋다.
그러나 냉방병의 증상이 2주 이상 지속되는 경우에는 가까운 병의원을 방문하여 진찰을 받아 혹 다른 질병으로 인한 증상은 아닌지 감별할 필요가 있다.
아무쪼록 피할 수 없는 한여름 더위와 자칫 생기기 쉬운 냉방병, 지혜롭게 극복해 나갈 수 있기를 기원한다.
출처 : 건국대병원 가정의학과 임열리 교수
에어컨은 이미 현재를 살아가는 사람들에게는 생활필수품처럼 인식이 되고 있다.
병원이나 은행, 서점들은 환자나 고객을 유치하기 위해 여름 한철 아낌없이 에어컨을 가동할 만큼 경쟁력 확보 수단으로도 활용되고 있다.
그러나 에어컨은 시원하고 쾌적한 실내공기를 유지해주는 장점이 있는 반면, 냉방병이라는 불청객을 함께 데려 온다.
과연 냉방병이란 무엇이고 어떻게 하면 올 여름 냉방병을 예방하고 건강하게 보낼 수 있을까?
냉방병은 일종의 신체 부적응 현상
냉방병이란 실내외 온도차가 5도씨가 넘는 실내에 오랜 시간 머무를 경우 신체 기능의 부조화로 인해서 나타나는 다양한 증상들을 총칭하는 용어이다.
즉, 냉방병이란 지나친 냉방으로 인해 체온이 저하되면서 직접적으로 나타나는 증상일 뿐만 아니라 우리 몸을 둘러싸고 있는 대기의 온도와 습도가 하루에도 여러 차례 바뀌다보니 그 자체가 신체에 스트레스로 작용하여 나타나는 일종의 신체 부적응 증상들이라고 볼 수 있다.
냉방병으로 인해 나타나는 다양한 증상
급격한 온도 변화는 우리 몸의 자율신경계에 영향을 미쳐 애매모호한 증상들을 일으킨다. 두통과 어지럼증, 피로감, 졸음과 같은 일상적인 증상부터 위장기능의 저하로 입맛이 줄고 소화불량, 변비, 설사, 복통 등의 소화기계 증상도 나타날 수 있다.
간혹 가임기 여성들에게 있어서는 생리불순의 요인으로 작용한다. 찬 공기가 피부에 직접 닿을 경우엔 피부 표면에 존재하는 작은 혈관들이 수축하면서 피부가 창백해지고 기존에 가지고 있던 수족냉증이 악화되기도 한다.
그 외에도 실내 환기를 소홀히 하면서 실내 공기가 건조해지고 각종 먼지들로 오염되어 눈과 호흡기 점막을 자극하면 안구가 충혈 되고 시린 증상이 나타날 뿐만 아니라 코나 목이 답답하면서 늘 가래가 걸려있는 것 같은 감기 유사 증상이 지속될 수 있다.
냉방병은 예방할 수 있다!
냉방병을 예방하기 위해서는 먼저 에어컨의 온도를 바깥 온도와 5℃이내로 유지하는 것이 좋다.
특히 겨울철마다 수족냉증으로 고생하는 사람은 찬바람이 피부에 직접 닿지 않도록 가벼운 긴소매 옷을 항상 준비하여 필요할 때마다 착용하는 것도 좋은 예방책이다.
또한 적어도 2시간에 한 번씩은 10분가량 창문을 열어 바깥 공기가 들어오도록 실내 환기에 각별한 주의를 기울여야 한다. 더불어 시간이 될 때마다 틈틈이 바깥바람을 쐬는 것도 바람직하다.
그 외에도 건조한 실내 환경으로 인해 피부와 점막이 쉽게 건조해지고 만성적인 수분 부족이 발생할 수 있기 때문에 가까운 곳에 따뜻한 물과 차를 마실 수 있도록 준비하여 충분한 수분 섭취에도 신경을 쓰는 것이 좋다.
그러나 냉방병의 증상이 2주 이상 지속되는 경우에는 가까운 병의원을 방문하여 진찰을 받아 혹 다른 질병으로 인한 증상은 아닌지 감별할 필요가 있다.
아무쪼록 피할 수 없는 한여름 더위와 자칫 생기기 쉬운 냉방병, 지혜롭게 극복해 나갈 수 있기를 기원한다.
출처 : 건국대병원 가정의학과 임열리 교수
메디컬투데이 편집팀 ([email protected])
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