코로나19가 1년 이상 장기화 되면서 외출이 제한되고 집 안에 있는 시간이 길어지면서 배달 음식의 수요가 증가하는 등 우리 생활에 다양한 변화를 가져왔다. 이로 인해 활동량이 줄어들면서 작년 한 해 비만 환자가 급증하게 됐고, 이렇게 급격하게 체중이 증가한 사람을 확진자에 빗대어 ‘확찐자’라는 신조어가 생기기도 했다.

이에 빠른 감량 효과를 보기 위해 원푸드 다이어트나 절식 등의 극단적 식단 관리를 하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 하지만 이러한 방법은 영양소의 불균형을 불어올 뿐 아니라 근육량도 감소시켜 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 만들어 요요가 올 수 있어 주의해야 한다.

다이어트를 위해서는 먼저 기초 대사량에 대한 이해가 필요하다. 기초 대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말하며, 노화나 스트레스, 과로, 갱년기 등으로 인해 지속적으로 감소하게 된다. 이렇게 감소하는 대사량에 비해 음식 섭취량이 늘거나 변화가 없을 경우 체중이 증가하게 되는 것이다. 따라서 다이어트를 위해서는 식단 관리도 중요하지만 기초 대사량을 유지하면서 체지방 분해를 극대화하는 것이 중요하다.

▲김오영 원장 (사진=규림 한의원 제공)

규림 한의원 인천점 김오영 원장은 “코로나19로 인한 외출 제한과 체육시설 휴관 등으로 인해 활동량이 줄어듦에 따라 한방 다이어트에 대한 관심도 늘고 있다”며 “다이어트 한약을 복용해 기초 대사량을 증가시키고 신진대사를 활성화시켜 체중을 감량하는 방법으로, 체내의 독소를 배출시키고 식욕을 억제해 바르지 못한 식사 패턴을 개선시켜 줄 뿐 아니라 약해진 건강 상태를 보완해주는 효과가 있어 보다 건강한 다이어트 효과를 기대할 수 있다”고 말했다.

다만 사람마다 체질과 체형이 모두 다르기 때문에 자신에게 적합한 다이어트 한약을 처방 받아야 한다. 따라서 처방 전 숙련된 의료진의 충분한 상담이 선행돼야 하며 맞춤 처방으로 진행돼야 한다. 또한 체중 감량 후 요요 방지를 위해 규칙적인 생활습관과 함께 건강한 식습관을 유지해주는 것이 좋다.

 

메디컬투데이 김준수 ([email protected])

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