농사비가 내린다는 24절기 중 하나인 곡우(穀雨)를 지나면서 완연한 봄 날씨가 이어지고 있다. 이에 옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 몸매 관리에 많은 관심이 집중되고 있다.

특히 코로나19로 인한 사회적 거리두기의 장기화로 인해 실내 활동 시간이 늘어나며 에너지 소모도 상대적으로 감소해 급격하게 체중이 증가한 이들이 많아졌다. 이런 이들을 ‘확찐자’라는 말로 부르고 있다.

이에 그간 미뤄왔던 다이어트를 다시 결심하고 계획하는 이들이 아낌없이 시간과 비용을 투자하는 양상이 뚜렷하다.

그러나 이 때 많은 사람들이 단기 다이어트를 위해 무리한 절식이나 금식, 1일 1식, 원푸드다이어트 등의 방법으로 극단적인 식단 조절에 돌입하는 경향이 짙다.

이는 잦은 요요현상뿐만 아니라 빈혈, 무기력증 등 심각하게는 우울증까지 건강상의 문제를 야기할 수 있으므로 지양할 필요가 있다. 이러한 현상이 반복될수록 전보다 더 비만한 상태로 이어지기 쉽고 영양불균형, 기초대사량 저하와 같은 결과를 낳을 수 있기 때문이다.

또한 한 가지 음식만을 먹는 원푸드다이어트나 시간을 두고 단식을 하는 간헐적단식 등을 개인의 체질을 고려하지 않은 채 진행하고 다이어트 약이나 식욕억제제를 복용하는 경우도 많다.

▲한해 원장 (사진=수풀림한의원 제공)

이런 경우 영양 보충이 불균형해지면서 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀔 수 있으며 영양 부족으로 탈모와 골다공증과 같은 질환과 각종 부작용 또는 후유증에 노출되기 쉽다.

이처럼 단순히 굶어서 체중을 감량하는 다이어트 방법은 오히려 부정적인 결과로 이어질 수 있어 자신의 몸에 맞는 올바른 다이어트 방법을 찾아야 한다.

근래에는 체중 감량과 더불어 독소 및 노폐물 배출 등 디톡스 방식으로 건강한 다이어트를 추구하는 사람들도 늘고 있다.

서울 수풀림한의원 한해 원장은 “한의학에서는 살이 찌는 원인을 체내에서 발생한 독소 및 노페물의 축적으로 보고 있다”면서 “따라서 이를 개선하기 위해 독소 및 노페물 배출이 원활히 될 수 있도록 신진대사를 활성화해 정상적인 대사량을 유지해 체지방 감량을 유도하고 있다”고 설명했다.

개개인의 상태와 컨디션을 고려해 맞춤형 한약을 처방해 체중 감량을 돕는 한방 다이어트는 한약을 이용해 식욕을 억제하고 부종을 없애 비만증을 치료하는 원리를 지닌다.

한방 다이어트는 해독과 기혈 순환을 중요시하며 식욕 조절, 체지방 감소, 신진대사 활성화 등을 돕기 때문에 건강하고 체계적인 다이어트가 가능한 한의원을 찾는 것도 도움이 된다. 한의원에서는 개인별 맞춤 상담을 통해 개인의 체질과 식습관 등을 종합적으로 분석하고 그에 맞는 개인별 맞춤형 처방을 진행한다.

한해 원장은 “한방 다이어트는 개인별 체질별 다이어트 한약 처방을 내리는 한의사의 역량에 따라 효과가 큰 차이를 나타낼 수 있으므로 한의원 선택에 신중을 기해야 한다”면서 “비만 치료를 중점적으로 시행하는 한의원을 찾아야 만족도를 높이고 다이어트 부작용 발생의 우려를 최소화할 수 있다”고 부연했다.

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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