항상 새로운 다짐과 계획을 세워 시작하지만 성공하기 힘든 게 다이어트다. 여름휴가를 앞두고 많은 이들이 새로운 각오를 다짐하지만 계획대로 꾸준히 실천하는 이들은 드문 편이다. 특히 꼭 성공하겠다는 강한 마음이 잘못돼 무리한 체중 감량으로 이어지게 된다면 실패할 뿐만 아니라 요요현상이나 체수분, 근육량 손실 등의 부작용이 생길 수 있다.

부작용 없이 성공하기 위해선 규칙적인 생활, 적절한 운동, 식이요법이 필수다. 하지만 직장인이나 학생의 경우 오래 앉아서 생활해야할 뿐만 아니라 생활패턴도 규칙적이지 못해 선뜻 실행하기 어렵다.

특히 하루하루를 스트레스와 함께 바쁘게 보내야 하는 현대인들은 수면장애를 호소하는 경우가 많은데, 이는 단순한 수면만의 문제가 아니라 전신비만, 복부비만과도 밀접한 관계가 있다. 이 때문에 비만을 근본적으로 치료하기 위해서는 반드시 생활습관도 함께 교정하는 것이 필요하다.

시간적 제약이나 여러 문제들로 제대로 된 식이요법을 지키기 힘든 사람이라면 한의원의 다이어트 한약 처방과 같은 체계적인 치료를 받는 것도 좋은 방법 중 하나이다. 한방에서는 체중 감량을 위해 신진대사를 활성화함으로써 기초대사량을 증가시켜 무리하지 않고 체중을 감량하는데 도움을 준다.

▲송미영 원장 (사진=더리셋한의원 제공)

대구 더리셋한의원 송미영 원장은 “식욕억제제에 의존한 다이어트는 약물 의존성이 쉽게 생겨서 복용을 중지하면 단기간에 요요현상이 찾아오게 된다. 따라서 단순히 적게 먹어서 살을 빼는 것이 아니라 에너지대사를 올려서 지방이 잘 탈 수 있는 몸으로 리셋시키는 것이 필요하다. 또한 체중 감량 시 근육이 함께 빠질수록 역시 요요현상이 쉽게 나타나므로, 근육 감소를 막으면서 체지방 분해를 촉진시킬 수 있는 한약을 처방하는 것이 중요하다”고 설명했다.

이어 “다이어트에 대한 올바른 이해 없이 무리하게 체중 감량을 하는 것과 비만과 연관되는 질환을 치료하지 않거나 생활 및 식습관을 교정하지 않으면 오히려 건강에 독이 될 수 있다”며 “한의원에 내원해 상담을 통해 감량 목표를 정하고 이에 따른 적절한 치료와 체질에 맞는 다이어트 한약, 관리프로그램 등 체계적인 방법으로 꾸준히 노력하는 것이 중요하다”고 덧붙였다.

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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