어린이집·유치원 다니는 아이라면 더욱 신경 써야

▲ 거리두기가 해제되면서 다시 학원과 방과후 활동으로 바빠진 아이들은 학기 중에 성장관리가 어려운 부분이 많다. (사진=함소아한의원 제공)

 

[mdtoday=김준수 기자] 거리두기가 해제되면서 다시 학원과 방과후 활동으로 바빠진 아이들은 학기 중에 성장관리가 어려운 부분이 많다.

함소아한의원 하남점 이종일 원장은 “통계적으로 봤을 때 일년 중 성장이 가장 활발한 시기는 여름이다. 아이들이 상대적으로 여유가 있는 방학기간에 식단이나 운동, 적절한 치료를 통해 성장관리에 힘써 주는 것이 도움이 될 수 있다”면서 여름방학을 앞두고 성장관리에 중요성을 강조했다.

◇ 우리 아이 예상키는?

아이들 키에 대한 유전의 영향은 의견이 분분하지만, 결코 무시할 수 없다는 결론이다. 실제로 아이의 예상키를 계산할 때도 유전적인 통계로 환산하는 MPH(Mid parental height)로 보는 경우가 많은데, 남아의 경우 아버지와 어머니 키를 더해 평균을 낸 뒤 6.5cm를 더하고, 여아는 6.5를 빼서 환산하는 방법이 있다. 이 수치는 통계상으로 보는 예측키이며 ±5cm 정도의 오차가 있다. 따라서 아이의 키를 예측해 볼 때 오차 범위로 넓게 생각해 주는 것이 좋다.

◇ 부모의 키가 작다면 아이는 클 수 없을까

유전적인 한계는 어느정도 있을 수밖에 없는데 예를 들어, 엄마의 키가 158cm 아빠의 키가 173cm이라면, MPH 계산법에 따라 남자 아이의 예상키는 172cm 전후가 되고 이 아이가 180 이상으로 크는 건 특수한 경우를 제외하고 힘들다고 볼 수 있다. 하지만 30% 정도는 후천적인 영향이나 환경적인 요인들이 작용한다. 이는 성장 관리를 통해 보완할 수 있는데 보통 유전적 예측 신장의 ±5cm 범위는 변화할 수 있다고 본다.

이 원장은 “아이들의 식사(영양), 면역력, 수면의 질과 같은 환경적인 부분들을 최적의 상태로 개선하여, 성장에서 손해 보지 않고 아이가 클 수 있을 만큼 충분히 자랄 수 있게 노력해 주는 것이 중요하다”고 전했다.

◇ 어린이집, 유치원 다니는 아이라면 더욱 신경 써야

성장에 있어서는 아이들의 식사가 매우 중요하다. 밥을 잘 먹지 않고 마른 아이들은 충분한 영양 보충을 해줘야 하는데, 보통은 편식을 많이 한다. 아이가 어린이집 또는 유치원에서 아침이나 점심, 혹은 저녁까지 해결하게 될 경우 골고루 먹지 않고 본인이 원하는 것만 먹거나 간식으로 때우게 되는 경우가 많다.

이런 아이들에게는 여름방학이 더욱 기회가 될 수 있다. 짧은 기간이지만, 바뀐 환경을 이용해 밥 먹는 습관, 양을 조정할 수 있도록 노력해야 한다. 반대로 너무 살이 찌는 경우도 키 성장에는 영향을 주기 때문에 주의해야 한다.

아울러 이 원장은 여름방학 성장관리 방법으로 ▲한식 위주의 식단 ▲하루 8시간 숙면 ▲꾸준한 운동 ▲성장관리에 도움 주는 녹용 및 한방 치료 등을 꼽았다.

 

 

메디컬투데이 김준수 ([email protected])

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