코로나19가 지속되면서 사람들의 활동량이 크게 줄어들었다. 활동량이 줄어든 반면에 식습관은 그대로 유지하면, 단기간에 체중이 급격하게 불어나기 쉽다. 실제로 코로나 이후 급격하게 체중이 증가해 고민하는 이들이 적지 않다.

체중이 증가하면 비만이 되기 쉬운데, 만성질환인 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 여러 질환의 원인이 되기도 한다. 대사질환을 일으키고 약화시킬 뿐 아니라 척추나 무릎관절에도 부담을 주기 때문에 가급적 빠른 시일 내 건강 체중으로 몸을 관리해야 한다.

체중을 조절하기 위해서 많은 이들이 극단적인 소식이나 한 가지 음식만 먹는 등 식단 조절로 체중을 조절하려고 한다. 그러나 이러한 방법은 단기간에 체중을 줄일 수는 있지만 건강에는 타격을 줄 수 있다.

▲김윤환 원장 (사진=광명365한의원 제공)

건강을 지키면서 체중을 조절하기 위해서는 자신의 체질과 신체 상태, 생활패턴, 체지방 등 종합적으로 고려해야 한다. 한의원에서는 개인별 체질과 생활패턴 등을 고려해 건강하게 다이어트를 도울 수 있도록 한방 다이어트 프로그램을 안내하고 있다. 또한 식욕 억제 및 포만감, 체지방 분해, 노폐물 배출 등을 위한 다이어트 한약 처방을 내리기도 한다.

광명365한의원 김윤환 원장은 “다이어트는 개인의 몸 상태에 맞춰서 진행하는 게 바람직하다. 개인의 체질에 맞지 않는 다이어트를 하게 될 경우 오히려 체중이 증가하는 현상이 발생할 수 있다. 한의원을 통한 한방 다이어트를 고려한다면, 의료진을 통한 식습관, 생활 패턴, 체질 등 종합 진단과 상담이 선행돼야 한다”고 조언했다.

이어 “다이어트 한약은 개인의 건강과 체질을 고려한 맞춤 처방이 중요하며, 건강한 다이어트를 위해서는 규칙적인 식습관과 운동 등 개인의 노력도 꾸준히 뒷받침돼야 한다”고 덧붙였다.

 

메디컬투데이 김준수 ([email protected])

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