춘분이 지나고 날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워지고 있다. 이에 다이어트를 시작하는 사람들도 늘고 있다. 그러나 계절의 변화에 따른 일시적인 다이어트보다는 건강을 위한 다이어트를 목표로 하는 것이 바람직하다.

과거 유행했던 체중 감량만을 목표로 하는 1일 1식 다이어트나 원푸드 다이어트는 건강을 해칠 수 있을 뿐만 아니라 요요 현상이 나타날 가능성이 크다. 건강이 다이어트의 목적인만큼 최근에는 천연 약재로 만들어진 한방 다이어트를 찾는 이들도 늘고 있는 추세다.

고농축 ‘슬림환’의 경우 개인별 체질 진단 후 처방되며 휴대와 복용이 간편하다. 한방 제형기술의 발달로 기존의 탕약 형태의 한약 다이어트 효과를 유지하면서도 언제든지 간편하게 복용할 수 있어 바쁜 현대인들의 체중 감량 및 유지 다이어트에도 적용할 수 있다.

▲이선주 원장 (사진=강남라인한의원 제공)

다만 다이어트 한약은 복용과 함께 생활 습관 교정이 뒷받침돼야 한다. 그러므로 필수영양소를 포함한 건강한 식습관을 유지하고 적절한 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 현명하고 올바른 다이어트라고 할 수 있다.

따라서 감량기 동안 식이조절을 하면서 필요한 영양성분 섭취와 체력을 증진하는 적절한 운동 강도를 찾아 건강을 유지하는 생활 습관이 중요하다.

강남라인한의원 이선주 원장은 “다이어트의 핵심은 충동적인 식욕을 조절하고 폭식을 방지하는 것이다. 오랫동안 폭식이 습관화돼 있다면 다이어트 한약의 도움을 받아 관리를 시작하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 식욕을 잘 관리하는 것이 다이어트는 물론 심리적, 정신적 건강에도 중요하다. 하면 할수록 몸과 마음이 건강해지는 다이어트만이 지속 가능한 체중 감량 및 유지 방법이라 할 수 있다”고 조언했다.

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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