여름이 시작되면서 다이어트에 더욱 열을 올리는 사람이 많다. 하지만 무분별한 다이어트는 성공할 확률도 낮을 뿐 아니라 건강만 안 좋아질 수 있어 주의가 필요하다. 만약 다이어트를 시작한지 시간이 지났는데도 불구하고 체중 감량이 잘 이뤄지지 않고 있다면 살이 찌는 원인부터 알아보는 것이 좋다.

건강한 다이어트를 위해서는 무작정 굶어서 살을 빼는 것이 아니라 적절한 운동과 식이요법이 같이 요구된다. 그리고 무엇보다 요요현상 없이 살을 빼려면 살이 찌는 원인부터 찾아 없애야 한다.

한의학적 접근은 ‘체내 독소’에 주목한다. 이에 대해 수원 경희해한의원 이지은 원장은 “독소는 몸속에서 다양한 유형으로 만들어질 수 있고 이 독소가 몸에 쌓이면 다양한 증상이 나타나게 된다. 다이어트와 관련된 독소의 문제는 열심히 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않게 할 수 있다는 점이다. 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 끼칠 수 있는 것이 독소다”고 말했다.

이어 “현대인들은 독소에 의한 피해를 겪는 사례가 많다. 폭음, 폭식, 운동량 부족 등의 원인으로 독소가 쌓이기 쉬워서다. 이 경우 체중 감량과 건강 회복을 위해 해독에 집중할 필요가 있는데, 해독 다이어트는 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 체외로 배출시키고 정화시키는 역할을 할 수 있다. 우선 몸에 쌓인 독소를 확인해야 하는데, 현재 건강상태와 생활습관 점검을 위한 충분한 상담과 진단 후 목표를 설정해 계획에 따라 진행돼야 한다”고 설명했다.

▲이지은 원장 (사진=경희해한의원 제공)

한방에서는 스트레스에 시달리는 이들은 열독, 만성피로에 시달리는 이들은 혈독, 장시간 서서 근무하는 등의 환경이라면 수독 발생 가능성이 높다고 보고 있다. 이 원장의 설명에 따르면 이러한 독소는 비만 원인이 되는 것과 함께 다양한 증상을 유발하는데, 열독은 두통, 안구건조증, 무기력증을 유발할 수 있고 혈독은 피부질환, 손발저림을 불러올 수 있다. 수독은 위와 장의 흡수 기능을 방해하며 냉증 부종을 일으킬 수 있다.

체내 독소 제거를 돕기 위해 한방에서는 탕약 처방을 적용하는데, 정상적인 신진대사 회복 및 면역력과 자생력 증강에도 힘쓴다. 한방에서는 몸이 안정되고 독소가 사라지면 건강 회복과 함께 살이 잘 빠지는 몸 상태 회복에 도움이 된다고 보고 있다. 탕약 처방 외에 한방에서는 캡슐이나 환약 형태로도 처방된다. 모두 흡수가 빠르도록 처방돼야 하며 식욕억제나 대사기능 회복 등에 문제를 일으키지 않도록 개인 상태에 맞는 섬세한 처방이 이뤄져야 한다.

이 원장은 “단기간 무리한 다이어트를 하는 경우 요요현상은 물론 건강을 해치기만 할 우려가 크다. 살만 빼는 것이 아니라 건강까지 생각한 감량을 필요로 한다면 체내의 독소를 파악하고, 의료진과 함께 해독 과정을 거쳐보는 것이 바람직하다”고 조언했다.

 

메디컬투데이 고동현 ([email protected])

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