방광염은 방광에 세균 감염이 발생한 증상으로, 오줌소태라고도 한다. 빈뇨증이나 야뇨증, 잔뇨감, 배뇨통 등 다양한 증상을 유발한다. 이는 누구에게나 발생할 수 있으나 대체로 남성보다는 여성에게 많이 발생하는 편이다.
여성의 경우 남성에 비해 요도 길이가 짧으며 요도와 항문 거리가 가깝다 보니 세균 감염에 취약하기 때문이다. 이에 여성 중 50%가 일생 중 한 번 이상 여성 방광염 증상을 겪고 있으며 질염과 같이 감기처럼 빈번하게 발생하고 재발하는 경우가 많다.
이러한 방광염은 여름이 되면 더 발생하기 쉬워진다. 여름철에는 날이 덥고 습도가 높아 세균 분열이 활발해지며 여성 생식기 구조 상 감염 자체에 취약하므로 방광염에 좋은 음식이나 기타 생활 관리법을 잘 알아두고 꼼꼼히 관리해야 한다.
기본적으로 물을 매일 7~8잔 정도는 마셔야 하며 비타민 섭취, 크랜베리 섭취 등 간편하게 할 수 있는 방법을 활용하는 게 좋다. 또한 스트레스와 피로를 빨리 풀어내고 소변을 참지 않는 등의 습관을 통해 방광염 위험성을 낮춰야 한다.
특히 크랜베리는 요로 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 프로안토시아니딘이라는 성분이 요로감염을 예방하는데 도움을 주고 유해균 부착억제, 항염증 효과 등이 있다. 맛에 대한 호불호가 거의 없고 간편하게 섭취할 수 있어 방광염 예방에 활용하기 좋다. 이때 당이 과하게 함유된 주스나 잼 등으로 섭취하기 보다는 기능성 원료 크랜베리 분말이 함유된 건강기능식품을 이용하는 게 좋다.
굿데이크랜베리 관계자는 “크랜베리 건강기능식품을 고를 때는 식약처에서 요로의 유해균 흡착 억제로 요로 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 파크랜 크랜베리 분말이 함유됐는지 봐야 하며, 지표성분인 안토시아노사이드가 1.45mg 함유됐는지 확인해야 한다”고 설명했다.
이어 “이외에도 요로 건강에 도움이 되는 부원료가 다양하게 함유됐는지, 원료 보존에 도움이 되는 식물성 하드캡슐이 사용됐는지도 살펴보면 도움이 된다”고 조언했다.
한편, 굿데이크랜베리는 요로 건강 기능성 원료 파크랜 크랜베리 분말이 함유된 건강기능식품으로, 미국산 크랜베리 원물이 통째로 들어갔으며 유산균 혼합분말, 호박 농축액 등 부원료가 함유돼 있다.
메디컬투데이 김준수 ([email protected])
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