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변비에 차전자피·푸룬주스·세나 도움
이승재 의학전문기자 2025.11.04
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 변비 예방을 위한 기본 지침은 수분과 고섬유질 식품 섭취, 그리고 운동이다.차전자피(Psyllium fiber)는 이러한 고섬유질 식품 중 하나로, 기저 원인 질환이 없는 만성 변비를 치료하는 데 ...

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노인 초가공식품 섭취, 신체 기능 저하 주의
이승재 의학전문기자 2025.11.01
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 노인의 초가공식품 섭취가 보행 속도와 같은 신체 기능을 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔다.노인에서 초가공식품 섭취와 신체 기능 및 노쇠의 상관 관계를 조사한 연구 결과가 ‘영양학 저널(Nutrien ...

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코코아·차에 풍부한 '플라바놀', 좌식 생활에 따른 혈관 기능 저하 예방
이승재 의학전문기자 2025.10.31
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 코코아에 들어있는 플라바놀 성분이 좌식 생활에 의한 혈관 기능 저하를 막아준다는 연구 결과가 나왔다.앉기 전 플라바놀 섭취가 혈관 기능에 미치는 영향을 조사한 연구 결과가 ‘생리학 저널(Journ ...

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100% 지방 유제품, 관상동맥 질환 예방
이승재 의학전문기자 2025.10.31
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 전지방 유제품이 관상동맥 질환을 예방해준다는 연구 결과가 나왔다.유제품 섭취와 관상동맥 석회화의 상관 관계를 조사한 연구 결과가 ‘영양학 저널(Journal of Nutrition)’에 실렸다.관 ...

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포도씨 추출물, 전립선암 진행 늦춰
김형우 의학전문기자 2025.10.27
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 포도씨 추출물이 전이가 없는 재발성 전립선암 환자에서 질병 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전립선암 국소 치료 후 재발했지만 전이는 없는 환자에서 포도씨 추출물이 환자의 질병 진행을 ...

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모든 가공식품, 건강에 나쁜 것은 아냐...가공식품 악마화 지적한 연구 나와
이승재 의학전문기자 2025.10.24
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 산업적으로 가공된 경질 지방이 심장 건강에 영향을 미칠 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔다.팔미트산 또는 스테아르산이 풍부한 지방이 심장 건강에 영향을 미칠 가능성이 낮다는 연구 결과가 ‘미국임상 ...

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오메가-3보다 강력? '신바이오틱' 전신 염증 낮춰
김형우 의학전문기자 2025.10.20
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 특정 종류의 식이 보충제를 결합해 섭취하는 방식이 단독으로 보충제를 섭취하는 것보다 면역 및 대사 건강을 지원하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 단일 프리바이오틱스나 오메가-3만 단독으로 ...

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향신료로 유명한 카다멈 씨앗, 광범위한 항바이러스 작용
조민규 의학전문기자 2025.10.18
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 카다멈 씨앗 추출물이 강력한 항바이러스 효과를 가진다는 연구 결과가 나왔다.카다멈 씨앗 추출물과 그 주요 성분인 1,8-시네올(1,8-cineole)이 강력한 항바이러스 효과를 나타낼 수 있다는 ...

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식단으로 만성 변비 관리할 수 있을까?
김형우 의학전문기자 2025.10.16
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 키위, 호밀빵, 미네랄 함량이 높은 물이 만성 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일반적으로 널리 추천되는 고섬유질 식단보다 키위, 호밀빵, 미네랄 함량이 높은 물이 만 ...

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감기 걸려 우울하고 집중력 떨어질 때는 '페퍼민트'
조민규 의학전문기자 2025.10.16
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 페퍼민트를 섭취하면 감기 환자의 각성도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.페퍼민트 흡입이 감기 환자의 기분 및 수행 능력 등의 각성도를 높일 수 있다는 연구 결과가 ‘세계 약학 및 제약 과학 ...

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위고비 등 체중 감량제의 근육 빠지는 부작용, 케톤 보충제로 막을 수 있다?
이승재 의학전문기자 2025.10.14
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 케톤 보충제가 체중 감량 약물의 부작용을 줄여줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.케톤 보충제가 체중 감량 약물을 사용하는 환자들이 호소하는 심장 및 골격근 감소 부작용을 줄일 수 있다는 연구 결과가 ...

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골다공증 예방 위해 흔히 먹는 칼슘 보충제, 치매 위험 증가시키지 않아
조민규 의학전문기자 2025.10.10
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 칼슘 단독 요법이 치매에 장기적 위험을 주지 않는다는 연구 결과가 나왔다.칼슘 단독 요법이 치매의 장기적 위험을 증가시킨다는 증거는 발견되지 않았다는 연구 결과가 ‘란셋 자매지(The Lancet ...

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다이어트 음료는 건강에 괜찮다? 지방간 위험 높여
조민규 의학전문기자 2025.10.09
[mdtoday=조민규 의학전문기자] 저당 또는 무당 음료도 대사기능 장애 관련 지방간 질환(MASLD) 발병 위험 증가와 관련 있다는 연구 결과가 나왔다.설탕이 들어간 음료뿐만 아니라 저당 또는 무당 음료도 MASLD 발병 위험을 ...

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과일 섭취, 대기오염으로 인한 폐 기능 저하 완화
김형우 의학전문기자 2025.10.03
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 과일 섭취가 대기오염으로 인한 폐 기능 저하를 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.대기오염에 노출되어 낮아진 폐 기능이 과일 섭취를 통해 향상될 수 있다는 연구 결과가 ‘유럽호흡기학회(ERS)’ ...

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어떤 우유가 위장 증상 덜 일으킬까?
김형우 의학전문기자 2025.10.02
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 우유로 장 증상을 경험하는 사람들에서 단백질 가수분해 무유당 A1A2 우유가 위장 증상을 가장 적게 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. A2 우유에 비해 단백질 가수분해 무유당 A1A2 우유가 위장관 ...

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가공육과 탄산음료, 뇌 건강에 악영향
김형우 의학전문기자 2025.10.02
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 초가공식품 중 가공육과 가당 탄산음료 섭취가 기억력 저하, 인지 문제와 특히 연관된다는 연구 결과가 나왔다. 다른 모든 초가공식품과 비교했을 때 가공육과 가당 탄산음료가 기억력 저하, 인지 문제와 ...

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당 섭취 제한하는 당뇨 환자, 과일이 건강한 대안
이승재 의학전문기자 2025.10.01
[mdtoday=이승재 의학전문기자] 당 섭취를 제한해야 하는 당뇨병 환자에게 과일 섭취가 좋은 대안이라는 연구 결과가 나왔다.과일 섭취가 인체 당 대사에 미치는 영향을 저당 간식과 비교한 연구 결과가 ‘푸드 저널(Foods)’에 실 ...

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설탕 음료 즐기면 우울증 위험 증가
김형우 의학전문기자 2025.09.26
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 설탕 음료의 섭취가 우울증 위험 증가와 연관되어 있다는 연구 결과가 나왔다.설탕 음료를 정기적으로 섭취하는 사람들은 대사 건강뿐 아니라 우울증 위험이 증가한다는 연구 결과가 ‘자마 정신의학(JAM ...

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우유 유래 분자, 장 건강에 도움
김형우 의학전문기자 2025.09.26
[mdtoday=김형우 의학전문기자] 우유 유래 분자가 장 점막의 기능을 유의하게 강화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 우유 유래 분자인 ‘카제인 글리코맥로펩타이드(CGMP)’가 섬유질이 부족한 조건에서도 점액 장벽을 보호하는 데 ...

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피쉬오일, 성분에 따라 대장암 예방 효과 달라
김영재 의학전문기자 2025.09.26
[mdtoday=김영재 의학전문기자] 피쉬오일의 세부 성분에 따라 암 예방 효과가 다를 수 있다는 연구 결과가 나왔다.피쉬오일의 성분인 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산의 대장암 예방 효과를 조사한 생쥐 실험 연구 결과가 ‘세포 분자 ...